秋冬季节，教你怎样吃更健康

秋冬季节，空气清爽，气候宜人，是养生保健的好时节，然而，秋冬季节也是一年中天气最干燥的季节之一。稍不注意就可能引起感冒发烧，食欲不振。肠胃不畅......

那怎样更健康的过好秋冬季呢？怎样更好的保护好自己的身体呢？

秋季吃三宝

一、白萝卜：白萝卜具有化痰止咳的功效，而秋冬季节容易感冒、咳嗽、支气管炎等疾病，可以多吃白萝卜，比如，白萝卜炖肉、白萝卜煮水，都可以很好的预防。

二、南瓜：南瓜里含有丰富的胡萝卜素和碳水化合物，秋天适当多吃，有润肺、化痰等功效。可以用南瓜做粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。

三、莲藕：莲藕具有养阴清热、润燥止渴的功效，可以喝莲藕汁，可以减轻秋季多发的肺热干咳。

除了这些，还可以多吃一些清肺热的雪花梨、理气化痰的柚子、润肺止咳的枇杷等等。

说到萝卜，两河湾家庭农产的水果萝卜成熟了，水果萝卜脆甜水润、去油解腻，所含热量少，纤维素较多，吃完以后容易产生饱胀感！

它有清热生津，凉血止血，化痰止咳，利便解毒，熟食益脾胃，消食下气的功效。

萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”秋冬季节多吃萝卜可以增加体抗力哦。喜欢吃水果萝卜的可以预定哟！两河湾家庭农场的水果萝卜露天种植，采用纯天然的种植方式，保证新鲜、健康哦~

两河湾家庭农场占地余亩，现有冬暖日光温室31座，是一家集瓜果、蔬菜种植、销售及高端配送、农活体验、采摘、土地认养、农家院、垂钓等功能于一体的综合性农业园区。