健康资讯低头族恋上颈椎病是喜
在地铁、公交车，甚至大街小巷上，你会看到这样一群人：他们不理睬外界的一切，目不斜视、低头聚焦于手中的手机，他们就是传说中的“低头族”。
手机已经成为人们日常生活中的必需品，虽然给人们的生活带来了诸多的便利，但是“低头一族”长期不正确的使用方法却让“颈椎病”侵袭而来。小编今天就跟大家探讨如何合理的使用手机，远离颈椎病。
颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
很多医学专家称，长时间的“低头”会有损脆弱的颈椎，不准确、长时间的低头方式不仅加速了颈椎病的发病率，同时发病人群由老年人转移到年轻人，这种悄无声息的联系和发展趋势正在影响着每一个人的身体健康。
合理规划手机阅读的内容，避免盲目的阅读习惯，提高阅读质量。严格控制手机阅读的时间，减少长时间低头给颈椎带来的伤害。
注意阅读时的坐姿。很多人习惯长时间侧躺或者头垂至胸前看手机，这样的阅读姿势使颈椎处于长期的紧张状态，导致颈椎后面的肌肉和韧带受到过度的牵拉，这个牵拉本身会造成局部炎症的出现，导致疼痛。久而久之，炎症反复刺激，就会形成颈椎病。因此我们在阅读手机时选择正确的坐姿，减少和避免颈椎病的发病机率。
除了玩手机，生活中还有许多可以做的事情。放下手机，多和父母聊聊天，谈谈心，多陪陪身边的家人、朋友，他们更需要你的关怀。放下手机，去看看外面的世界，听听外面的声音，又是别样的精彩。
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