全国爱眼日日常眼睛保健常识您知道哪些
1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光3少玩游戏机，上网切忌痴迷4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6保持书写距离30～35厘米7切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9坚持体育锻炼，多做户外活动10合理安排作息时间11保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离14含维生素A的食物（如动物肝脏、鸡蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力；含胡萝卜素多的食物（如胡萝卜）可增加眼睛的抗病力；含核黄素多的食物（如蛋黄）能促进视网膜和角膜的正常代谢。
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