冬季儿童保健知识

健康科普微课堂

冬季

儿童保健知识

临近春节，孩子们也陆续进入了寒假，如何让我们的宝宝健康、快乐的度过寒假，成为了家长们茶余饭后探讨的话题。

这个冬天不简单，忽冷忽热的温度让人捉摸不透老天的心思。在这流感频发的季节，如何做好宝贝们的预防工作，成为的重中之重。

任常军医大一院儿科行政主任，主任医师，教授，硕士生导师，省级优秀教师。擅长新生儿疾病、小儿感染性疾病、小儿过敏性疾病等。

预

防

在寒冷的冬季，家长注意保持幼儿的身体健康冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，流行性脑膜炎等。

现在已是寒假期间，对于体质差、易感染疾病的孩子，应加强预防流行型感冒。带孩子们外出时应带好口罩，特别是室内外温差较大的时候。

注

意

合理穿衣，随时增减。有一种冷叫“你妈觉得你冷”，有的家长给孩子穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而年龄较小的孩子不会表达需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，频繁如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

外出最好戴口罩，避免着凉和雾霾天气的侵害。夜间盖好被褥，家长应勤查看，很多孩子在睡觉的时候有登被褥的情况，家长应及时盖好，以免孩子着凉。很多疾病的发生如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎，都是由着凉感冒引起的。

注意保持儿童的活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。每天尽可能的在雾霾较轻的时间段，开窗通风半小时，保证室内空气流通。

注

意

冬季天气寒冷，儿童需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

冬季还要保证儿童的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。儿童的代谢旺盛，需水量大，家长要多提醒孩子喝水，个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的次数。

冬季儿童也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强体质和自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

蹦蹦跳跳身体好

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