程家洞社区新时代文明实践站开展老年人
俗语说“旱天未到先修塘，疾病将来先防备”，为升高辖区暮年人夏日防病、摄生的卫贸易识，遍及强壮学问，流传强壮观念。7月1日下昼，程家洞社区约请山时髦生院的应球星医师开展“暮年人摄生保健”讲座运动。为社区长辈带来满满的摄生“干货”学问。
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七步洗伎俩炊事猎取充足养分要坚决强壮炊事习惯，保证优良卵白质摄取量和充足饮水，发奋完成食品各类；按需经过养分强化食品或养分素增加剂防备养分缺少；要保持强壮体重，不宜过瘦，不能盲目减肥。
坚决规律适度的形体运动
强壮的形体离不开适度的疏通，要尽也许到达天天的形体运动量，依照团体形体强壮情景和本领取舍恰当的运动方法、强度和光阴，要坚决均衡本领和柔韧性学习。
要积极介入社区和社团欲望效劳，强化与亲友朋友和邻里的交换疏通；要充分文明生涯，如念书看报、打牌/麻将等休闲和体裁运动；可适度寓目电视或平板电脑，但屡屡光阴不宜太长。
强壮科普Q:坚固疫苗接种防备疾病意识要积极反响国度驱使接种新冠肺炎疫苗；要积极接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗和带状疱疹疫苗；要给家庭猫狗等宠物接种狂犬病疫苗，产生抓咬伤时要准时打针狂犬病疫苗。
Q:控制强壮情景和形体性能变动每年实行强壮体检，进修和控制科学的就治消息和方法；遇有病院就治，保证浮现强壮题目可以及早觉察和医治；浮现性能下落时要在医师指点下实行性能复原锻炼。
Q:平安、正当、楷模用药
要遵医嘱少而精用药，能单药医治不联适用药，不要随便自我药疗；用药方量应提防私人化，从小剂量最先，慢慢到达最好剂量；家庭成员要帮忙升高用药遵从性，依时按划定剂量服药。
控制援救学问和妙技
老头及家庭成员要进修心肺苏醒、气道阻塞援救、止血和停止包扎等援救妙技；装备哮喘、血汗管疾病等援救药以及创可贴、碘酒等通常救急方剂。
这次运动坚固暮年人夏日养贸易识，倡导科学、强壮的生涯方法，运动倡导他们可以将强壮学问流传给方圆的其余老头，让老头们在持续升高养老程度的同时，提拔小区生涯的美好感。
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