冬季健康养生知识
由于冬天是四季中最寒冷的季节，出门要防寒防冷，必要时围巾帽子都要戴上。除了这些，还有什么能帮助我们度过寒冷的冬天呢？今天我们总结了五种冬季必备养生常识分享给大家。
吸收阳光所谓“去寒就温”。冬天是很干燥的，温度低，湿度也很低，外出一定要多增加点衣服，尤其是昼夜温差大。为了防御疾病，白天多多吸收阳光是有好处的，使手脚晒暖和，身体气血循环等等。大量喝水冬天虽然运动量很少，不会像夏天那样排出很多汗，或上厕所那么多次，但是依然需要水分的吸收，维持正常的身体代谢。基本的冬季补充水分为2千至3千毫升左右。而且多喝水能够排毒，可以预防生病。室内通风冬天室内的环境也很容易影响到健康，毕竟是密封的，空气流动性小，使得空气污染程度比外界要严重许多。所以早晨起来，选择适当打开窗户透透气，通通风，室内换换新鲜的空气进来，有助于提神。多吃萝卜由于冬天很干燥，容易上火，造成口腔溃疡，我们可以多吃萝卜，尤其是白萝卜。像冬天容易体虚，湿热跟有痰者，多吃白萝卜可以清热祛痰，益脾顺气。冬天都爱吃补品，补品吃完后，再吃白萝卜也是不错的选择。吃黑芝麻黑芝麻在冬天食用是最棒的选择。食用一般对头发白，耳朵鸣，眼睛花等等有很大的改善。在黑芝麻中撒入点盐食用更好！
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