解密日常生活中的12个健康养生知识
坚持每天至少喝两公升左右的水，这样在一定程度上保护人体的胃。
坚持每天吃坚果，坚果含有丰富的元素硒，对于治疗癌症有一定的辅助功效。
坚持戒烟，吸烟会产生口气，而且吸烟花费比较大，提醒大家80%的肺癌一般都是吸烟所致的。
坚持不要喝过量的啤酒，如果过量的话，人体的肝脏肯定会饱受疾病摧残，一个夏天的豪饮，人体的肝脏就需要一整年来进行自我修复。
坚持多吃蔬菜，鳄梨和芦笋对于人体内的肝脏非常有益，它含有肝代谢毒素所必需的一种氨基酸----谷胱甘肽，它是身体里抗氧化剂的主要来源，还是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
坚持多吃猕猴桃，可以降低空气污染对肺造成的损伤。
坚持多吃菠菜，菠菜含有丰富的元素镁，对于肺部的呼吸有一定的促进左右。
坚持多吃牛肉，它含有丰富的硒元素和维生素B，不但能够抗压，而且可以清除血液中的破坏动脉血管内壁的高半胱氨酸。牛排中50%的脂肪是对心脏非常有益的单链不饱和脂肪酸。
坚持每天晒15分钟左右的太阳，这样可以将得病几率降低一半左右。阳光可以帮助皮肤制造维生素D，人体的血液中合成抑制疾病的物质就是维生素D。
坚持多吃豆芽菜，豆芽菜有一定的抗癌功效，它含有大量植物性硫配醣体，它能够防止烟雾和空气中的污染物引发肺癌。
坚持多吃蜂蜜，蜂蜜不仅能够抵制心脏病，还可以降低血液中的糖分，对于预防糖尿病有一定的功效。
坚持每天步行30分钟到60分钟左右，可以提高人体的新陈代谢的速度。世界卫生组织把步行称为最好的运动。
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