这个夏天用好这几条食疗方,保护孩子不生病
夏天，一个天气变化无常的季节，时而烈日炎炎，时而倾盆大雨，时而气温骤降。在夏日里，最让家长牵肠挂肚的是孩子的健康，特别是体弱多病的孩子很难适应这种善变的天气，一不小心就发热了，之后又出现咳嗽……
为了让孩子在这个炎热的夏天里茁壮成长，今天教家长们用好这几条食疗方来预防疾病！
烈日炎炎时，孩子出汗多很多家长都会在夏天带孩子出去游玩。孩子在烈日下活动，身体为了散热就会大量的出汗，很容易造成体内的津液不足，如果没有及时补充，孩子很容易生病发热，所以在孩子出汗多的时候给他煮上一杯乌梅柠檬茶吧。
材料：乌梅4个、柠檬半个、冰糖6颗
功效：乌梅味酸，可以收涩汗液，而且生津止渴，柠檬含有丰富的维生素C，可以给孩子补充维生素，而且柠檬也是酸性食物，和乌梅相辅相成。
大雨过后，湿气重夏日大雨过后，雨水浇在滚烫的地面上，形成大量的水蒸气漂浮在空气中，非常的潮湿。脾胃不好的孩子体内往往存在着湿气，内湿和外湿共同作用下，孩子很容易痰多咳嗽。
如果我们看到孩子的舌苔变得厚腻、水滑，胃口差，大便烂而黏稠，那么孩子体内有比较重的湿气了，赶紧给他煮碗健脾祛湿粥。
材料：赤小豆15克，薏米15克，陈皮2克，大米0克。
功效：赤小豆、薏米、陈皮都可以健脾祛湿，大米可以补胃气。
不小心上火了孩子吃过多热量高的食物，在加上炎热天气的熏烤，出现便秘、口臭、眼屎多、舌头红等上火症状，很多家长都会选择各种清热解毒的凉茶或者水果来帮孩子降火，但是，过用寒凉之物恐怕有损伤脾胃的担忧，不妨选择煮碗凉瓜芡实猪骨汤。
材料：凉瓜克，芡实10克，猪骨克。
功效：凉瓜性寒凉，有清热解暑的功效，芡实可以健脾助消化，一起合用既可以清热，又可以顾护脾胃。
要想身体好少生病就要注重食疗养生，而食疗养生的精髓在于营养，营养根本在于均衡，多看看这本《百病食疗大全》教你怎么给孩子和家人搭配营养。
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1.书中所集食疗方均经过实践应用，已验证其疗效和安全性；
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