人到中年,别舍不得花钱,碰见这5样美食别

中年以后，生活基本稳定，本以为可以享受天伦之乐，可伴随而来的是各项身体机能的退化，每天不是腰酸就是腿疼。忙忙碌碌大半辈子，人到中年唯一的愿望就是有个好身体，别给儿女添麻烦。因此很多中年人会花费大量的金钱去购买保健品来养护身体。

现在的保健品市场鱼龙混杂，建议大家在购买时一定要通过正规渠道谨慎选择。说起养护身体，我们都知道“药补不如食补”。建议中年以后，多吃这5种食物，营养胜过保健品，还不用担心安全问题。

1、五黑糕

老话说“每天一把黑芝麻，活到百岁无白发”，中年以后最显老的就是丝丝白发。平时吃点以黑芝麻为首的七度方五黑糕就很不错，它也是我家的常备美食，纯谷物制作，营养又好吃。

七度方五黑糕包含黑芝麻、黑米和桑葚等五种天然黑色食物，遵循传统工艺，将食材经过九蒸九晒后制作而成。这样能够更好地激发食材中的营养物质，让身体更好更快地吸收。

选用适量的蜂蜜调味，让七度方五黑糕多一丝清甜。醇厚的芝麻香和浓郁的米香融合，吃起来清香软糯，甜而不腻，符合中年人的口味。每天当零食吃几块，解馋顶饱又能补充营养。

2、坚果

坚果中含有的营养价值自不必说，不管是多大年龄的人，坚果都是滋养身体的佳品。中年人常吃坚果能够提升身体素质，还可以延缓身体老化的脚步。每天一把坚果，身体更加硬朗结实。

坚果虽好，但是油脂含量比较高，吃多容易发胖。不妨入手每日坚果，不仅能够控制食用量，而且其中坚果的种类繁多，还能为身体提供多种营养。

每袋坚果中都混合天然的葡萄干和蔓越莓果干，膳食营养更全面，同时还能增加坚果的风味。醇香酥脆的坚果与酸酸甜甜的果干混合，营养高味道好。

3、酸枣仁丸

小时候家里的老人总会时不时地煮些酸枣仁水喝，用来改善睡眠。上年纪，睡眠是困扰大多数人的问题，睡眠不好对身体造成的伤害是不可逆的。家中可以常备三川归酸枣仁丸，营养好吃又安全。

以酸枣仁为主要食材的三川归酸枣仁丸还添加适量的莲子、龙眼等众多补养食材，纯手工制作成小丸子。没有任何人工添加成分，吃着更稳妥。

在包装上也颇费心思，外面是透明的亚克力罐子，装着被金色锡箔纸包裹的小丸子，增加保鲜期。一口一颗三川归酸枣仁丸，吃起来紧实细腻，就像在吃酸甜味的软糖一样，缓解嘴巴寂寞，呵护身体。

4、蜂蜜枣糕

枣糕是我们的传统美食，而市场上的枣糕大多含糖量高。枣糕选用天然蜂蜜调味，控制糖的摄入量。同时红枣添加的比例更高，营养也更丰富。

枣糕中选用新鲜的红枣去核后，研磨成枣泥，加入适量的蜂蜜、鸡蛋和小麦粉等做成糕点。不止是味道好，关键是用料简单，吃着安心。

每块枣糕都是独立包装，撕开袋子浓郁的枣香味迎面扑来。枣糕入口松软，没有那么重的油腻感，轻盈爽口。平时可以当做早餐或者下午茶，为身体补充满满的能量。

5、黑豆浆粉

家里的老人一直爱喝豆浆，市面上常见的都是黄豆浆。但是长时间喝一种豆浆，难免腻味，就给老人找到三川归黑豆浆粉，从此就成他的“心头好”，从味道到配料都让人赞不绝口。

与黄豆相比，黑豆含有的营养物质“毫不逊色”。黑豆还因为营养种类齐全，含量高，有“豆中之王”的美称。而三川归黑豆浆粉以黑豆为主料，加入适量黑米，减轻豆腥味，增加粘稠度，让豆浆喝起来没那么寡淡。

况且三川归黑豆浆粉添加麦芽糖醇调味，不用担心糖分摄入过多，给身体造成负担。早上起床不想做饭就冲泡一袋豆浆粉，喝起来清爽丝滑，搭配主食，就是一顿营养丰富的快手早餐。

中年并不是人生的末尾，不管任何年龄，每天都是全新的充满希望的一天。这个年龄更要好好自己，别舍不得花钱，养护好身体，继续绽放自己精彩的人生。

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