只做眼保健操来保护孩子的眼睛健康保护眼睛
随着前段时间的网课的开展，孩子接触电子屏幕的时间越来越长。而且休息的时候也在看电视、玩手机。久而久之，导致孩子的眼睛出现酸胀的现象。在这种情况下，孩子的视力受到前所未有的挑战。
而孩子宅在家的日子，孩子们的视力问题不外乎以下几种：
1、过度使用电子屏幕产品，都是近距离看东西；
2、长时间而且近距离接触屏幕声光刺激；
3、沒有户外活动时间，眼睛肌肉调节及接触自然光线的时间变少；
4、看远的活动变少，眼睛调节的能力自然就变弱；
所以，针对以上的问题，我们想保护孩子的视力，就改变以上几点饥即可。
保护孩子眼睛最有的五个方法！
1、调整屏幕亮度
如果屏幕亮度比周围的环境的光线亮或者暗很多，孩子的眼睛就会负荷过重，造成眼睛疲劳。
所以，在食用电子屏幕的时候，一定注意调节屏幕亮度和环境光线一致。
2、保持距离
不管孩子是在上网课，还是看电视，都应该和屏幕保持一定距离。距离的大小应该根据屏幕的大小来进行调整。
3、多看远处、多做眼保健操
引导孩子多看绿色植物、多看远处，尽量放松；以及多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。
4、晒太阳
研究表明，每天2小时或每周10小时的户外活动可以有效降低近视发病率。而且自然光线更有利于儿童视觉系统的发育，所以爸妈们不妨带着孩子多到户外去。
5、注意饮食结构
叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，可减少蓝光造成的氧化损害，很好地营养视细胞。因此可以让孩子多食用含有叶黄素的哈密瓜、黄色猕猴桃、芒果（注意，对芒果过敏的孩子不要吃）等黄、绿色水果，以及菠菜、甘蓝等蔬菜。
最后，对于孩子的眼睛近视的问题，最主要的还是现在电子产品的问题。而上网课又是我们不能干预的问题。所以让孩子减少看电视和玩手机的时间就很重要了。
可以让孩子多去户外运动一下，对于眼睛健康也是很好的。