节气保健推拿清明时节,给孩子一个
清明是开春以来第五个节气，过了清明，天气就会逐渐暖起来，此时正是踏青郊游的好时节，宝爸宝妈们工作之余可以带孩子去感受大自然的魅力，让孩子和阳光、泥土、植物近距离接触。
清明后天气已经告别了“乍暖还寒”，穿衣方面可以不用考虑“春捂”的问题，但外出时，仍需固护好孩子头颈，春风虽然温和，但抵抗力差的孩子，吹风后仍容易伤风感冒。孩子外出玩耍出汗后，应及时将汗液擦干，以防感冒。
农家谚语云“清明时节，麦长三节”，此时天地间生发之力足，万物生长速度都加快，对于孩子而言，他们也处于快速生长发育的时期，从中医的角度，此时肝气舒展生发，因此无论是饮食还是行为都不应该违逆这样的生长之势。饮食上应尽量少吃滋腻、伤阳之物，如糯米饭、粽子、冷饮、雪糕、冰凉水果等。对于宝爸宝妈们而言，应尽量少批评责骂孩子，让孩子保持好心情，肝气舒畅，如柳枝般随风飘舞，才能生机勃勃；在此节气，要引导宝宝与人为善，和其他小朋友友好相处，避免纷争，这就是《黄帝内经》中讲的“春三月······生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”，清明时节，要格外注意“生”的养护。
对于肝气先天旺盛的孩子而言，在这一时期，随着天地之气对人体的影响，他们通常容易出现肝气生发太过、肝木偏亢的状态，根据五行理论，木克土，五脏中，脾属土，此时脾土的运化功能就会被抑制，宝宝容易出现胃口不好、消化不良的症状，此时可以吃一些酸甘的食物，如橄榄、话梅等养阴柔肝，所以此时的养护重点就是一个“生”字，既不能抑制，也不能让其太过。
节气保健推拿01平肝经在手掌面，食指指根至指尖成一直线。
操作者左手握住孩子左手，暴露其食指，以右手的食、中二指或食、中、无名三指自指根向指尖做推法。
操作时如何很好地抓住孩子的左手是个技巧，可以用抓手的拇指将孩子左手小指、无名指、中指、拇指下压，以暴露食指，其余四指配合拇指握住孩子的四指。注意操作是单方向的，不可来回。操作频率：每分钟~次。
02按弦走搓摩胁肋在躯体两侧，从腋下至肋缘的区域。
孩子站立（太小的孩子取坐位），双手交叉置于头顶，操作者站于孩子身后，将双手掌置于孩子腋下，稍用力夹住孩子躯干，并沿着身体侧线像搓麻绳般一边两手交替前后搓，一边向下移动直至孩子肚脐水平。
双手需紧贴孩子身体两侧，但不可夹得太紧，太紧不便下行，太松不便于搓。搓的时候速度要快，一般搓的频率为每分钟~次，往下移动的速度宜慢，但又不宜停顿。
03柔风池在枕骨下，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右各一。
操作者左手扶住孩子前额，右手拇指与食指分别置于两侧风池穴做无顺逆方向的按揉。
按揉该穴时酸胀感较强，力度应以孩子能耐受为准。操作频率：每分钟~次。
完供稿：儿保科
审核：李宁
编辑：徐思宇
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