ldquo爸爸,黑板上的字我看不清楚

刘云涛 http://nb.ifeng.com/a/20190821/7612844_0.shtml

根据年8月份教育部公布数据显示,年6月份的学生近视率和年年底的数据相比,半年来学生近视率增加了11.7%,其中小学生的近视率增加最明显,增加了15.2%;初中生增加了8.2个百分点,而高中生增加了3.8个百分点。那么近视率的突增与哪些因素有关呢?我们且去探索一番。

同学,你们是这样的?

或者这样的?

还是这样的?

从疫情期间的学生生活日常情况,大致可归结为以下原因。

1.长时间使用电子产品

疫情期间,学生基本处于网课模式,每天电子产品使用时间平均超过3小时以上,尤其低年级学生自律性不高,容易沉迷于手机游戏,对视力危害极大。

2.错误的坐姿

没有了校园课堂的约束、家长监督下,是怎么舒服怎么来,躺在床上看书、马桶上看书、趴着看书等,不良的学习习惯也是近视的重要因素。

3.户外运动的减少

疫情导致户外活动不足也是近视的重要原因。大多数研究指出,户外活动时间与近视发生率呈负相关,户外活动的持续时间是影响视力的重要因素,而不受体力活动水平的影响。

那如何保护视力呢?

学校怎么做?

1.广泛开展健康教育

将视力保健纳入健康教育课中,通过板报、宣传栏的形式广泛普及护眼知识。

2.桌椅高度调整

学生时代是人生中成长较快的阶段,想要学习桌高度保持与孩子身高相匹配,学习桌必需有一定的升降调节功能,这样能与孩子共同成长,相辅为用。

3.开展视力筛查

每年开展两次以上的视力筛查,及时发现学生视力变化,给家长提出建议和干预措施。

4.学业减负

降低学习强度,减少用眼过度,让眼睛得到充分的休息,同时可以有更多的户外运动时间。

学生怎么做?

01

保持正确的坐姿

眼睛离课本距离一尺;胸距课桌距离一拳;指尖距笔尖距离一寸。应采用三指执笔法,具体要求是:右手执笔,大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前,大拇指稍后,中指在内侧抵住笔杆,无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。

02

控制电子产品的使用时间

小学生使用电子产品总时长不超过2.5小时,每次不超过25分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟;节假日的游戏娱乐时间每天累计不超过2小时。

03

注意眼部卫生

一般连续看书写字不能超过40分钟,连续看书、写字到一定时间就应该休息至少10分钟,做做游戏,看看远处树木,让眼睛疲劳得到缓解。

04

多开展户外运动

很多人户外活动和体育锻炼划上等号,其实户外活动涵盖非常广泛,包括室外的散步、玩耍、野餐甚至阅读,简单讲,只要在太阳下,不管做什么,都可以降低近视风险。

05

注意光线均衡

夜间学习时应房间大灯和台灯同时打开,台灯应调节至灯光柔和;夜间使用电子产品也需要有周围环境亮度,且屏幕亮度约等于环境亮度,切不可关灯在被里子看手机。

家长怎么做?

01

以身作则

作为孩子经常模仿的对象,家长应该规范自身行为习惯,工作外减少使用电子产品,多和孩子沟通交流,避免孩子依赖电子产品。

02

注意膳食平衡

可食用胡萝卜、蓝莓等有益于视力的蔬菜水果,减少油脂、糖类摄入。

03




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