育儿保健宜荷科普日常生活中孩子如何预防

白癜风医院排名 http://news.39.net/bjzkhbzy/171025/5788505.html

国家卫生健康委指出,我国儿童青少年总体近视发病形式严峻,年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。

在中国,每10个儿童当中,就有1个存在屈光不正、弱视、斜视等眼部问题。而青少年中,每10个孩子就会有4-5个近视,其中1人为高度重视。

近视的先兆

近视发生的前兆表现是看远处物体比以前模糊,看远处物体时眯眼、频繁揉眼睛。一旦发现医院进行科学验光,并遵医嘱正确矫正。如果该带眼睛而不带,反而会加重近视度数的增长。

0-6岁的孩子如果出现以下症状,家长一定要引起注意,并及时就诊检查:

1、婴儿期(0-1岁)眼睛有脓性分泌物、经常溢泪、双眼大小明显不一致或瞳孔区发白等;

2、幼儿期(1-3岁)视物距离过近、瞳孔区发白、畏光、眼位偏斜或歪头视物、眼球震颤等;

3、学龄前期(3-6岁)视物距离过近或眯眼、频繁揉眼、眼位偏斜或儿童自己表示眼部不适。

如何科学预防近视

1、美国儿科学会建议18个月以下的婴儿尽量不要接触电子产品(包括玩手机,看电视,看投影仪等),2-5岁的幼儿每天使用电子设备的时间不要超过一小时,每次看电视的时间做好控制在20分钟内,看完电视最好带娃到阳台远眺;

2、美国眼科协会(AAO)建议“20-20-20规则”,每次距离用眼20分钟,向20英尺(6米)以外的距离看20秒以上。孩子阅读、写作业要保持正确的姿势和距离,读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”:

3、国家卫健委建议在选择电子产品时,尽可能选择大屏幕的电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电视、笔记本电脑、平板、手机;

4、每天自浴阳光,阳光使瞳孔缩小景深增加;更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质,可以预防近视。如果儿童青少年每天能有2小时,每周坚持10小时的户外活动,近视发生比例就会明显下降,近视加重机会就会明显减少。

5、饮食均衡,睡眠均衡。学龄前和学龄期孩子,身体处于发育阶段,眼睛也处在发育阶段,眼睛也需要充足营养供给。因此孩子们不要挑食偏食,少吃甜食和垃圾食品,少饮用含糖饮料。保证营养均衡。另外要保证睡眠,睡眠可以让眼睛得到休息,足够的睡眠才能缓解视力疲劳。

6、养成科学用眼“三个一”“三不要”习惯

在日常的学习过程中,要求孩子坚持眼睛距离书本1尺,手距笔尖1寸,胸距桌椅1拳的读写习惯。牢记看书“三不要”不要在阳光直射或暗弱光线下读书;不要躺着趴着看书;不要在行走的车厢看书。

7、坚持做眼保健操

0-6岁各个阶段的视力标准

孩子在不同的年龄阶段,视力发育是不同的,正常情况下0-6岁的视力标准如下:

3-6个月的视力可达到0.01-0.08;

6-11个月的视力可达到0.1;

1岁的视力可达到0.2-0.3;

2-3岁的视力可达到0.6;

4岁的视力可达到0.8-1.0;

5-6岁的视力可达到1.0或以上;

7岁以上的视力发育基本完成。

分享给第一个想到的人

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明:http://www.soartweb.com/jjbj/78534171.html