秋季，老年人保健的黄金季节
伴随着萧瑟的秋风。秋天的脚步已经马不停蹄的来到我们身边。由于天气的反复无常，加之空气的愈发干燥。老年人的自我保护在这个季节显得愈发的重要。许多老年人也早早的将秋季养生的准备工作提上的日程。那么我们常说的秋季老年人保健，具体有哪些方法和内容呢。我们今天就来一起探讨一下。多补水赶走秋燥秋季天气干燥，中医上所谓外邪主要为燥邪。所以在干燥的秋天人体内的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的就是补充水分。除了在平时多多饮用茶水之外还应当多食用百合，山药，白萝卜等清补滋润的蔬果。合理搭配饮食老年人往往对饥饱的控制能力较差，在饥饿时可能会发生低血糖的情况，吃的过多反而也会造成心脏等器官的负担。所以老年人在饮食方面更应注意。注意少食多餐，每餐当以七分饱为佳，按时进食。除了主餐外的副餐应当多以豆奶，芝麻糊，松软糕点等营养丰富的食物做副餐食用。入睡时注意避寒老年人的身体素质普遍较差，所以睡眠对老年人来说也是秋冬季保健中的重要一环。秋季的夜晚通常凉风习习，老年人通常也很容易在睡觉时受到风寒困扰。所以老年人入睡时一定要避寒而卧。注意不能着凉。多用脑，多锻炼，预防老年痴呆老年痴呆的诱发原因多是心血管疾病秋季天气转凉，血管收缩，放大了由于情绪起伏，运动节奏等导致血压波动所造成的负面影响。从而也放大了秋冬季节老年人患上老年痴呆症的可能。所以为了尽量减缓血压的剧烈的起伏。老年人应注意冬季节情绪的控制以及注意大脑中所需的各种微量元素的摄入。EnzyPS?，补充大脑中重要的元素，这个秋季让你精神焕发。之前说到了老年人在秋季为了舒缓情绪，预防老年痴呆症的发生。大脑中的营养元素必不可少。那么什么样的营养元素才是我们的大脑最需要的呢？磷脂酰丝氨酸（PS）是人体中天然存在的一种脂质，PS在大脑细胞膜磷脂中的含量高达17.7%。被临床证明它能够改善情绪。人体因为一些负面情绪会自然地产生皮质醇激素，而EnzyPS?可以缓解这种激素水平的升高。人抑郁的时候皮质醇水平就会升高。25年的研究发现，PS能够降低血液和唾液中的皮质醇水平。一项针对中老年人的临床研究显示，服用安慰剂的受试者在12周后抑郁症状增加了近30%，而每日服用PS的并没有增加。由此可见，PS能够改善情绪。一项有18名抑郁症老年人参与的试验中，参与者每天摄入EnzyPS?（mg/天）和Omega-3（mg/天）（Sharp-PSsilver）12周后，通过验证试验测试其情绪状态。随着补充时间的增加，PS对改善情绪的效果是明显的。EnzyPS?助力老年人秋季保健，安享健康秋季生活。EnzyPS?源自天然的解决方案治疗皮肤病专科医院北京哪里治白癜风有口碑