幼儿保健初秋季节幼儿保健要点

初秋时节，气温已凉未寒，天高气爽,孩子的各脏器开始从夏季的活跃期转入内向的积蓄期。抓住这一良好的时机，为孩子提供平衡的营养、适度的体育锻炼、合理的衣着，培养孩子良好的生活起居习惯，能有效地预防因换季引起的感冒。

为增强孩子的免疫力，合理、平衡的营养是基础。儿童如果长期营养不均衡，尤其是肉类吃得太多，而蔬菜水果摄入过少，就会影响免疫系统的健康。因此，要注意吃多样化食物和有利于健康的食物，尤其在秋天应多吃水果和蔬菜，多补充蛋类、肝、番茄、胡萝卜、红薯、苋菜、香蕉、柿子、梨、豆类及种子类食物，这些食物都有较明显的增加免疫力的作用。不吃或少吃油炸、油腻食品以及含色素、防腐剂等添加剂的有害于免疫系统的食品。对于反复呼吸道感染的幼儿，建议选择牛初乳等富含免疫因子的天然食物，以增强身体抵抗力。另外，适当运动也能增强免疫力。每天让孩子坚持参加幼儿园组织的晨间锻炼、午饭后散步及下午的户外体育锻炼。孩子的运动以微出汗为度，避免剧烈运动、出汗过多而致感冒，因此幼儿的衣、食、住、行都需要家长格外注意。

1.衣：由于早晚温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2.食：多让幼儿吃一些富含维生素的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季，大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水等。对于常咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径

3.住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4.行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强了幼儿的体质。

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