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足部保健四要点

北京皮肤病医治医院 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/210410/8833163.html

足部保健四要点

①浴足:水温40℃~50℃,两脚相互搓动,每次持续20~30分钟,以身上感到微热为上;

②晒脚:早晨或傍晚脱掉鞋袜,脚心朝向太阳晒20~30分钟;

③动趾:练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾;

④捶脚:用拳头轻捶脚心,每次50~下,使之产生酸麻热胀的感觉。

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