老年人看电视要注意哪些事
北京白癜风治疗效果好的医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/看电视可以丰富老年人的日常生活，但是，如果长期看电视，就可能给健康带来隐患。以下是老人看电视时需要注意的问题。
老年人看电视要注意哪些事？
1、不要长时间一个姿势老年人本来就容易肢体肌肉僵硬，如果长时间以一种姿势久坐不动，易造成颈椎发僵、肢体麻木，还可加重血管、神经已有的退行性病变。2、看电视时间不要过长老年人如果长时间注视闪烁的屏幕和活动的屏幕图像，会导致眼睛干涩、头昏头痛和精神疲乏等症状。如果是高血压患者，长时间看电视会引起血压跳跃式的升高，男性患者受到的影响还会远远高于女性患者。因此，老年人最好在连续看电视半小时后做一些眼部按摩或闭目养神，以缓解疲劳。3、不要看过于刺激的电视节目老年人一般患有一些老年性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。如果经常看一些大悲大喜的电视节目，易导致病情加重。因为过度悲喜会使体内的激素水平突然变化，轻者可以使心跳加快、血压升高，重者会引发脑血管破裂而中风，有心脏病的人还会因心脏缺血出现心绞痛等。4、不要饭后马上看电视饭后身体内的血液都集中到了消化器官，这时如果马上看电视，脑部就会分去大量的血液，这不仅会影响血液在消化器官内的运行，还会抑制消化腺的分泌功能，从而妨碍肠胃的正常工作，引起消化不良。此外在这个时候看电视，大脑内的血液供应量也会不足，容易引起脑部缺氧。5、注意眼睛的保健看电视时间过久，视色素消耗过多，会使眼睛干涩难忍。长时间看电视，最好能适当补充维生素A，多吃点含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。看电视时试试简易的健身操
如果身体条件允许，可以边看电视边做简易的健身操。前后摆手头正身直，双手自然下垂，两脚分开、与肩同宽，两眼平视前方，自然呼吸。两手同时向前、向后摆动10-15分钟，身体也要随着双手自然前后摆动。手向前摆时，脚趾要用力抓地，身体重心随身体摆动变化。此式有助于加强肢体与关节的平衡能力。顺逆揉肚在肚脐上部，用手掌用力按住，顺时针、逆时针各揉60次；正对肚脐，用手掌用力按住，顺时针、逆时针各揉60次；在肚脐下部，用手掌用力按住，顺时针、逆时针各揉60次。早晚各一次，男性左手在下，女性右手在下，每圈2秒钟最佳。此式有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。来源：常识网、老年之声预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇