春季养生保健,这些养护小常识送给父母

前些天气温降到了10多度，这两天又雨加雪低至零下，这样忽冷忽热，极易诱发心脑血管疾病。

我们一个邻居家就出现突发状况，元宵节他们还和父亲有说有笑的一起吃饭，可第二天老人起床时却差点摔下床，幸好抢救及时，一家人都吓了一跳。

事后医生说，老人常年患有三高，使得动脉血管受损、增厚，血管变窄，失去了弹性。而心脑血管疾病每年有两次高峰期，即每年的春季和秋冬季。这两段时间正值季节转换之时，冷空气活动频繁，极易导致血栓形成，进而诱发心绞痛和心梗。

那么春季心血管患者应该如何防护呢？今天文利就来支支招，让您安全换季。

春季心脑血管发作有哪些先兆？

对于心脑血管疾病的发作，按季节来说，最易发作的季节是冬季和春季；而按时间来说，每天清晨是高发期。

仔细观察老爸老妈，如果出现以下症状，就要特别注意了。

1．短暂性视力障碍。有时会突然眼前发黑，视物不清，但数秒钟后又能恢复；有时又会出出视物模糊。

2．扭头的时候手麻。这是因为转头时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄的结果。这一现象，提醒我们中风可随时发生。

3．短暂性脑缺血发作。即出现一过性偏瘫或单瘫，可能伴有失语，但持续时间短，多24小时内完全恢复，这表明已经有轻度中风。

4．血压波动剧烈或激增，头痛头晕耳鸣加重，精神紧张或神疲嗜睡等症状。头昏眼花，感觉自身和周围物体在旋转，这表示有可能发生出血性中风。

中老年人春季养护小知识

注意“春捂”莫着凉

春季气温常呈现忽高忽低的现象，早晚温差亦是较大，中老年人体弱最容易在此时发生感冒、发烧等疾病。故而“春捂”一定要落实，随时注意天气变化，及时的增添衣物。

晨起要缓别着急

早晨刚醒来时，身体的各项机能处于一个从慢到快的过程，这个时候不要立即起床，尤其不要急起床，因为如果猛起身，血压一下子上不来，就会出现头晕、恶心、四肢乏力等低血压症状，所以早上醒来后要先在床上躺两三分钟，再慢慢起床。

适当活动不久坐

春季适合到户外活动，但不要剧烈运动，另外也不要久坐不动，久坐会造成血流缓慢，血脂升高，从而导致血管栓塞的几率加大。

多吃粗纤维食物

中老年人和心血管患者一定要注意饮食结构，多吃粗纤维食物，保持便便通畅。

爸妈的专业营养品

均衡饮食，科学饮食，说起来容易，但真正落实到生活中却是需要格外费心。你知道中老年人一天需要多少营养吗？老爸老妈一日三餐怎样吃才健康吗？

要想保护心血管，除了要控制盐的摄入量，还要补充各种营养素，比如纤维素、维生素、矿物质等。另外，补充钾也非常重要，钾能帮助降低血压。所以说，在饮食上，食物的品种要多样，每天尽可能的多摄入不同种类的食物，如果有可能摄入12种及以上食物。

而实际操作中却很难做到一日三餐营养搭配，所以我一直给老爸老妈常备雅培金装加营素。

雅培金装加营素是一款专门为成年人设计的产品，产品中特含的11种营养组合，尤其有利于心血管养护，特别适合老年心血管患者，以及久坐不动、易出现心血管问题的年轻人。

金装加营素，除了特有的11种护心营养组合，还含有Omega3，零反式脂肪酸及胆固醇、蛋白质、维生素等18种营养素组合，均衡营养，满足每天的营养需求。加营素饮用非常方便，温水一冲6勺即可，每天两杯即可。

春光无限好，又到一年踏青的大好时节。周末天气不错，带着父母，领着孩子，一家人在近郊游玩一日，对于身心健康是非常有益的。但是春游体力消耗比较大，除了带全家共享的美食、水果，特别记得帮爸爸妈妈带上雅培金装加营素，温水一冲，营养即来，为爸爸妈妈助力。

一开年工作千头万绪，老公最近熬夜做策划，我也帮他冲一杯加营素，及时补充营养。

这款雅培金装加营素礼盒装，早晚一杯可以保证人体所需的营养需求。适合在日常生活中，工作忙碌者、钙质流失者、健身者、术后需要补充营养者和年老者。我们除了自家在用，平时看望病人，送长辈都挺好的。

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