情系珠影，关爱老人中老年日常保健操，
俗话说“家有一老，如有一宝”，对于家里的这个宝贝，作为年轻人都会担心他们的日常健康。如果家门口就有可以
1、叩头操。
以颈椎为圆心，按顺序依次向前、后、左、后做顺时针和逆时针桩头运动，每个方向各练习两次。
2、甩手操。
两腿开立，含胸弯腰略弓背，两留自然下垂，以肩关节为轴，依次做前后左右摆动2分钟。
3、扩胸操。
屈肘，宜留下垂做后摆4次。
4、腰背操。
两脚分开，与肩同宽，提臀向后仰，在支腿弯腰做弓背体向前屈，两手自然下垂。然后抱着膝盖下蹲，共做八次。
5、踝腕关节操。
两腿稍开立，左脚脚尖点地，十指交叉捏空拳，同时做左脚和手腕逆时针转动16次，然后换右脚、右手做同样的动作。
做一些保健操，可以舒缓全身筋骨，还可以消遣退休后的休闲时光。大家还等什么？速度Get起来！
实习生黎柳滟
部分图片来源网络
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