今天你运动了吗帮你了解运动与保健
运动养生康复技术
为什么你的体质越来越差，为什么你容易感冒？为什么你的学习效果很不如意？为什么你干什么都觉得没奔头，往往半途而费？其实，这些问题的根源很大程度上是因为你的运动量太少，缺乏锻炼的结果，不信？你往下看：
运动养生的机理
运动的好处
运动养生的特点
1、养生为先，注重体验
2、三才兼修，融会贯通
3、主动训练，综合康养
六、运动康养的原则
1、动静结合
2、练养相兼
3、循序渐进
4、持之以恒
七、传统运动康养功法
1、太极拳
2、八段锦
3、易筋经
4、五禽戏
5、气功
八、现代运动康养法
1、慢跑
2、徒步
3、游泳
4、现代康复训练技术
练一练
1、学会太极拳与八段锦
2、每天坚持锻炼一小时，你会有很大的惊喜!
3、运动康养的特点有哪些？
4、运动康养应遵循哪些原则？
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