艾乐幼儿园，运动保健康
惊
蛰
菩萨蛮
春愁一段来无影。著人似醉昏难醒。
烟雨湿阑干。杏花惊蛰寒。
唾壶敲欲破。绝叫凭谁和。
今夜欠添衣。那人知不知。
惊蛰节气在农忙上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云:"微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。"农谚也说:"过了惊蛰节，春耕不能歇"。由此可见，到了惊蛰，一年的紧张劳作宣布从此拉开了序幕。
艾乐幼儿园温馨提示您：
养生篇：
1、饮食要少酸多甜
惊蛰时节，人的肝阳之气渐升，饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平，精气神如春日一般舒畅、盎然。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类和辛辣刺激的食物。适宜地食用一些甜品，如民间有惊蛰食梨的习俗，可滋阴清热，有效缓解口干咳嗽等症状。
2、保证良好睡眠
随着气温升高，气候变暖，身体会感到困乏，这就是俗称的“春困”。所以要保证充足、良好的睡眠，睡前养成泡脚的习惯，保持室内清爽干燥有助于睡眠。这样会拥有健康和精力充沛的工作生活。
运动篇：
1、锻炼也要注意保暖
惊蛰时节早晚温差大，容易生病，关节的保暖很重要，这样才能使自己不受风寒。尤其要预防感冒和流感、肠胃病，还有要预防过敏症。
2、太阳出来后再外出锻炼
惊蛰时节早晨雾气大，很容易引起呼吸系统疾病，早上气温偏低，所以要早练的人最好等雾气消散，温度上升后再外出锻炼。春天开始锻炼的时候要适度，慢慢加强运动量。我园十分重视孩子们的身体锻炼，每天保证户外活动两小时，包括:晨间锻炼、课间操、体育活动等内容。
惊蛰就要动起来！
健康快乐●富有创意●国际视野
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对象：2-6岁适龄幼儿
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