健康饮食霜降须防秋燥与湿邪

霜降刚过,虽然天气转寒,但是秋燥依旧十分明显,养生仍不可忽视。

秋燥伤人体津液,容易使人出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等现象。因此,秋季养生防秋燥,饮食方面,要多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果,有助于缓解秋燥,润肺止咳。

深秋时节,但是雨水也不少。此时养生除了要防秋燥,还要防湿邪。湿气入体容易使人困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。如果脾伤于湿,还可能会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根。因此,秋季养生防湿邪,饮食上建议多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等食物,有祛湿化滞、和胃健脾等作用。









































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