睡姿最好采取半侧卧
这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前
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睡眠中,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行比如:熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,甚至引发气滞而猝死,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势
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采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠
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1. 如果你喜欢仰面朝天睡……
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不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神睡姿最好采取半侧卧,可保证全身放松,气血顺畅不过无论怎样的睡姿,舒适放松就好
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