卫生保健科学防控近视,共筑光明未来幼

科学防控近视

共筑光明未来

——幼儿用眼卫生小知识

幼儿期眼部保健是一生中最重要的眼部保健，因为它涉及到幼儿视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视等。幼儿期注意眼部保健，孩子的眼睛将会终生受益;如不注意用眼卫生，可能会导致终生低视力，或戴一辈子眼镜，因此需要积极预防，做好眼部保健。

一、幼儿视力差的原因

1.散光，散光是幼儿视力差最常见的原因，散光是一种先天变异，可以简单看成"黑眼球"不圆而是椭圆形(像鸡蛋)，结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。度以上的散光就可以引起弱视。

2.远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差。

3.斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重。

二、视力的防治

1.早发现早治疗

早发现早治疗是防治弱视的关键。弱视越早发现，治愈率越高，8岁以后治疗效果较差，12岁以后极少有效。因此，学龄前期(3—7岁)是治疗弱视的最佳时期。早期发现弱视的最简单方法即是查视力，凡查到视力低于0.9医院(保健院)作散瞳验光检查，可以尽早发现弱视。

2.配戴眼镜

配戴眼镜是治疗弱视的基础，如该戴镜而不戴，是很难治好弱视的。配戴眼镜要求镜片标准，光学中心不错位、瞳距准确、框架不松脱、度数合理。最好到有眼保健专业知识，且技术过硬的配镜中心配镜。

3.盖住健眼

当两眼视力相差2排以上时，盖住视力达0.8以上的那只眼可以解除其对差眼的抑制，并让差眼得到更多的视力锻炼，以获得好的疗效。

三、幼儿用眼卫生常识

1.注意采光。孩子看书或画画时,应让自然光或灯照明从左侧过来,以保障右手写、画时采光的方便。室内光线要适度,光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降,光线过亮会有刺目感,更不能在直射的阳光下看书,损伤眼睛内的晶体。

2.掌握用眼时间。幼儿用眼的时间不能过长,如看电视、弹琴看谱、剪剪贴贴、引线穿珠等,都会引起视觉疲劳,一般宜控制在半小时左右。然后让孩子望望远处的绿树或做眼保健操。看电视时,电视机与孩子的距离保持2—3米,坐的位置也不宜固定在某处。建议家长可以和孩子进行亲子阅读或看一会儿电视注意劳逸结合，遵循“”法则，即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等都可以。使眼睛得到充分地休息，多在窗前晒一晒，沐浴阳光。

3.保证充分的睡眠。睡眠不足，用眼时间过长，对视力影响很大。建议家长们结合幼儿园老师安排的线上活动并参照平时在幼儿园的作息时间表，合理安排一日生活，保证幼儿充足的睡眠。

4.保证营养均衡。儿童青少年需要均衡营养，日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，不暴饮暴食、保证营养全面，多吃保护眼睛的食物补充营养动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

5.要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病。如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，医院进行就诊。

四、如何看孩子的视力是否符合标准？

4-6岁儿童视力不良判断标准：4岁儿童裸眼视力≤4.8（标准对数视力表）/0.6（国际标准视力表），5岁及以上儿童裸眼视力≤4.9（标准对数视力表）/0.8（国际标准视力表），或两眼视力相差两行以上，或双眼视力相差0.2及以上（国际标准视力表））。

疫情当前，防疫知识要掌握，正确用眼不能忘，希望小朋友们都保护好自己的眼睛，平时做好近视预防，发现异常情况及时就医并矫正。让我们保护好眼睛，用最好的状态迎接“战疫”的胜利。

排版：施慧艳

校对：李珊珊

终审：傅志端