曙光中医养生秘籍之便秘
中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。
中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。
中医养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
中医养生第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。
一、杏仁当归炖猪肺：杏仁15克，当归15克，猪肺克。
：将猪肺洗净切片在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。
：润肺，润肠通便。
二、四仁通便饮：杏仁、松子仁、麻仁、柏子仁各10g
：4味洗净，共捣烂如泥，用开水ml冲泡，盖闷片刻即可。
：本方润肠通便。
三、红薯蜂蜜：红薯克，蜂蜜20克。
：红薯去皮，放入锅内，加水煮成糊状，调入蜂蜜拌匀食用。
：红薯含有丰富的纤维素，在肠道内吸收水分，增加粪便体积，从而起到通便作用;配合润肠通便的蜂蜜，主治习惯性便秘。
四、芝麻牛奶：芝麻25克，牛奶毫升，蜂蜜40克。
：芝麻炒熟研成粉末。牛奶煮沸后加入蜂蜜、芝麻末调匀。
：芝麻中含有大量油脂，有养血滋阴、润燥、滑肠通便功效，配滋养补中、通便的蜂蜜和生津润肠的牛奶同食，对便秘效果更好。
根据我工作多年的经验，为大家提供便秘、口干舌燥、胆结石、腹泻、低血压、肛肠等中医养生系列食疗养生方，希望大家喜欢,如果对你有用，请收藏本文,如果你觉的对大家有用，请分享在朋友圈。