广角镜华盛顿邮报老年人睡眠不好的原
KeithNaughton报道
我们经常听到老人说自己睡眠不好，这主要体现在两个方面：一入夜就睡着，早上很早就醒来，再入睡几乎不可能。
在某些情况下，身体状况会加重睡眠困难，但是很多人发现即使身体状况不错，他们在夜间某个时段也会醒来。
俄罗斯的一项研究针对名志愿者进行了分析，志愿者们在实验室里呆了一整天整夜。研究人员让他们一直保持清醒状态，并有规律地要求他们反馈嗜睡程度。
嗜睡程度依据时间不同而不同，这反应了人体生物钟的运动过程，例如在一天不同时段人的体温变化以及夜间褪黑激素释放。
研究人员发现，老年人与年轻人会在不同时间犯困，并且他们的大脑慢波活动时段也不尽相同。
该研究作者阿卡迪亚·菩提罗夫（ArcadyPutilov）认为这两个因素可能是老年人睡眠时间减少的原因。
菩提罗夫认为，中年人的慢波睡眠振荡变弱，使得入睡更加困难。另外，由于体温变化以及褪黑激素释放变弱，年纪越大，人的生理节奏变得越弱。
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