饮食重盐重油小心高血压找上门
刚过去的9月1日，除了是神兽们归笼（开学）的日子，还是第14个“全民健康生活方式日”。今年的主题是“健康要加油，饮食要减油”，倡导饮食减油的理念。整个9月，都是全民健康生活方式宣传月。参考下图，如果你有这些爱好的话，就要小心日常油脂摄入已经超标了哦！重油危害油，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用。但植物油和动物油摄入过多会导致肥胖，增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险，影响身体健康。随着生活方式的改变，高血压患病率持续增长，吃得太油、太咸都会引起高血压。油腻的食物会让血脂更加黏稠、动脉硬化，这都是使血压更高的根本所在。高血压早期、中期症状不明显，很容易被大家忽视。但高血压却是引发心脑血管疾病的高危因素，严重起来会“攻击”人体的重要器官：心、脑、肾。因此，每个人都要做好高血压的防治工作。合理控油高血压的防治，需要家庭的支持，在一个屋檐下生活，彼此的生活方式难免会互相影响，如果一家人都喜欢高油高盐的饮食方式，那么油盐的摄入量就会很难控制。想要远离高血压等慢性疾病的困扰，需要养成正确的生活方式，饮食上合理“减油”。1、烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可减少用油量；2、厨房使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制；3、少吃油炸香脆食品和加工的零食，如饼干、糕点、薯条、薯片等；4、减少在外就餐频次，合理点餐，从小培养清淡不油腻的饮食习惯。三七食疗现代人的饮食比较重口且单一，血液中总是堆积着一些无法清除的垃圾。想要真正达到从根源上防治，还需要一味血液清道夫——三七。三七中的有效成分三七皂苷，具有扩张血管，抑制血栓，降低血液黏度的作用，能够活血化瘀，能促进血液循环，清除血液中的沉积的代谢废物。（苗乡三七有效成分三七皂苷含量≥6.5％）。长期服用三七，可以促进血液健康，帮助平稳血压，有效预防血管硬化和心脑血管疾病。此外，三七对高血糖、高血脂、冠心病、脑卒中等都有很好的改善效果。三七已经被广泛用于心脑血管疾病治疗领域，复方丹参滴丸、血塞通、血栓通等大多数治疗心脑血管疾病的药物都是以三七为主要成分。三七既可以单独使用，也可以和西药配合使用，还能减轻西药治疗高血压时，对肝肾等代谢器官的负荷。从实际情况看，三七粉作为保健品，用来降血压的使用者最多。吃三七降血压，我们建议日常保健按每天2次，每次2克服用；治疗期间则可每天3次，每次2克，与其他药品同服，间隔半小时以上。对于轻度、中度高血压，在同时服用三七与西药一段时间后，满足以下三点即可逐量减少西药，直到只服用三七。1、血压二周内检测均正常2、血压无明显波动3、症状得到有效改善你才是自己健康的第一责任人，懂得照顾自己的身体，才有余力去善待你想爱的人。苗乡三七天猫店99划算节，9月9日钜惠来袭！