世界肠道健康日,如何ldquo肠r

旨在提醒人们注意身体发出的警示，注意肠道健康。

免疫系统和免疫功能对维持人体内环境的稳态起重要作用。身体免疫功能好的人一般身体都比较健康，那么你知道人体70%的免疫功能是由哪个器官掌管的吗？

　　心脏？

　　肝脏？

　　肾脏？

　　——答案是肠道。

事实上，肠道不仅掌管着人体70%的免疫功能，而且负责身体99%的营养吸收，和80%的毒素排出。因此，肠道的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。

世界肠道健康日是年，世界胃肠病学组织(WGO)决定的，日期是每年的5月29日，旨在提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康。

肠道长约7-8米，分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。

肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑，因此肠道健康至关重要

请将您的情况对号入座：

常常不吃早餐

喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜

经常喝酒

头痛、肩膀痛

不坚持运动

经常熬夜

刷牙时有牙龈出血现象

动不动就感觉疲劳

容易便秘、蹲厕时间长

常常不吃米饭等主食

容易感冒

有口臭

容易紧张、烦躁

4个“是”以下

恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。

5~10个“是”

请注意了！您已经出现肠胃问题了！

也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。您需要调整饮食习惯，每天摄取有益菌(例如培菲康)，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。

12个“是”以上

请赶快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！

肠道气体99%是由5种主要成分组成，分别是氮气、氧气、二氧化碳、氢气和甲烷。

既然人体可以产生大量的氢，为什么补充氢气对人体还是有着重要的作用？

人体大肠内的细菌就可以产生许多氢气，而这些氢气大部分被其他细菌作为能量物质利用，气体代谢受肠道蠕动的影响巨大，肠道内气体可以通过打嗝、放屁、细菌消耗、黏膜吸收等途径消耗。

氢气从来就是人体内存在的一种气体，这也是使用氢气治疗疾病具有安全性的一个重要前提。

即便肠道位置能够产生大量的氢气，但是额外饮用富氢水和吸氢对肠道疾病有明显的缓解、治疗作用。

氢气具有抗氧化作用，肠道微生物或肠道菌群通过共生关系与人体健康息息相关。最新研究发现，大多数胃肠道微生物存在代谢氢气的遗传基础。

这意味着氢气分子会影响肠道微生物组成，产生有益健康的短链脂肪酸，并对胆固醇代谢和肝产生保护作用。

呵护肠道应该在我们日常生活中的每一天，保持一个良好的心态和生活状态，更是尤为重要的，同时应该适当的增加体育锻炼，增强自身的抵抗力，可以有效的抵御疾病的侵袭。

世界肠道健康日，爱护肠道势在必行，你，行动了吗？

转载请注明：http://www.soartweb.com/jjbj/78534663.html