活动回顾健康从运动开始长者

长者健康保健工作坊——第六期

“健康从运动开始”

八段锦，是一项有益身心的健康方式，由八段组成，它动作简单易行、柔和连贯、动静相兼，深受广大习练者喜爱。生命在于运动，对于老年人来说运动就是最好的养生方法。

为了进一步提升长者的健康意识，倡导健康的生活方式，同时进一步丰富长者的日常生活。年10月23日上午，幸福院继续开展长者健康保健工作坊——第六期。

首先，社工向长者对今期学习的八段锦内容进行简单的动作讲解，随后社工与长者在广场上跟随着音乐共同练习八段锦，一起感受运动的魅力。一套八段锦练习完，长者纷纷表示练完颈椎是很舒服的，整个人都是精神抖擞、身心愉悦的。

看长者抖擞的身姿，一招一式无不彰显出他们积极向上、阳光健康的精神面貌。

有兴趣的友友们，平时在家也是可以进行锻炼的。

八段锦歌诀：

两手托天理三焦，左右开弓似射雕；

调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；

攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

八段锦

服务时间：上午08:30-12:00

下午13:30-17:30

（周一至周五，法定节假日除外）

服务地点：樵园社区幸福院

（即西樵影剧院后面）

服务对象：60岁以上长者

服务-