女性保健知识三
21、
例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。
22、
出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。
按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
23、
大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：
如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
24、
1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）
2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）
3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）
4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）
5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）
25、
1）早上起床常有头发掉落；
2）体重有明显的增加或下降。
3）记忆力下降；
4）进食甚少；
5）晚上常睡不着；
6）尿频现象；
7）生理需求下降；
8）工作情绪始终无法高涨；
9）工作1小时后，身体怠倦；
10)乳房松弛；
11)皮肤干燥，出现斑纹;
12)月经不调。
26、
痛经的女生，月经前一周在肚脐上做《本草赋》泥灸，行经时就不会那么痛了，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。
27、
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
1）红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2）红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3）红糖泡人参，可调理气息，改善低血压4）生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
28、
难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜克连皮捣碎，干艾叶90克，加水毫升，煎煮后清洗。
29、
当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了
30、
枸杞酒酿蛋给您好脸色
木瓜红枣子蜜：补血养颜；
花生麻糊：抗衰老；
核桃松仁粟米羹；
双豆翅汤，增加皮肤弹性；
山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；
多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白
常食花粉远离皱纹
细肤美颜吃点牡蛎
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