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女性保健知识三

21、

例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血,因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地6g,制首乌9g,当归3g,炒白芍3g,阿胶6g,龙眼肉3颗,羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2-3次。

22、

出现尿路感染症状时,马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有),哪个刺痛就按揉哪个,大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。

按揉痛点5分钟,当穴位的疼痛缓解时,尿路感染症状可减轻或消失。

23、

大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:

如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。

24、

1、榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)

2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)

3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)

4、芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)

5、香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)

25、

1)早上起床常有头发掉落;

2)体重有明显的增加或下降。

3)记忆力下降;

4)进食甚少;

5)晚上常睡不着;

6)尿频现象;

7)生理需求下降;

8)工作情绪始终无法高涨;

9)工作1小时后,身体怠倦;

10)乳房松弛;

11)皮肤干燥,出现斑纹;

12)月经不调。

26、

痛经的女生,月经前一周在肚脐上做《本草赋》泥灸,行经时就不会那么痛了,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

27、

红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

1)红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;2)红糖泡桂圆干,可改善睡眠;3)红糖泡人参,可调理气息,改善低血压4)生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。

28、

难言之隐,一洗了之。现在的所谓洗液,大多是清热利湿的苦寒之品,用之无效者,必须考虑是否与“寒”有关,可试用本方:生姜克连皮捣碎,干艾叶90克,加水毫升,煎煮后清洗。

29、

当归、川芎、白芍、熟地黄,各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块,可以再加红花、桃仁各15克,普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”,适合的女性可以服用,脸蛋会红润起来,肌肤充盈有光泽,女人味儿也就更足了

30、

枸杞酒酿蛋给您好脸色

木瓜红枣子蜜:补血养颜;

花生麻糊:抗衰老;

核桃松仁粟米羹;

双豆翅汤,增加皮肤弹性;

山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;

多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白

常食花粉远离皱纹

细肤美颜吃点牡蛎









































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