高血压中医保健养生
高血压——中医保健养生
据《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》资料，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，其中18～44岁、45～59岁和60岁及以上居民高血压患病率分别为13.3%、37.8%和59.2%。我国居民高血压患病率总体呈上升趋势，目前成人高血压患病人数估计为2.45亿。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
在日常生活中患有高血压的人太多了，这种情况十分困扰着他们的心情和生活，特别是有些血压过高，心理压力过大的人更是让他们精神紧张，提心吊胆，不敢放松，每天生活的主要内容测量血压和吃降压药，每天交流的话题也主要是血压是高了还是低了的，可以说血压的高低状态时刻牵着他们的心，那么中医有没有什么保健养生方法来防控高血压的问题？
一、中医对高血压的认识
首先中医是怎么认识高血压的？高血压属于中医眩晕症的范畴。《黄帝内经》的《素问·至真要大论》中就有“诸风掉眩，皆属于肝”的说法，意思是多种肢体搐动震摇、头晕目眩之风类病证，其病机多属于肝。这是由于肝为风木之脏，其病变多化风。肝藏血，主身之筋膜，开窍于目，其有病变则木失滋荣，伤及所合之筋、所主之目窍，则见肢体摇摆震颤、目眩头晕。高血压就是眩晕之一。由此可知，高血压主要是肝功能失调引起的，因此只要把肝郁解决了，肝火下降了，肝气平和了，高血压自然就降下来了。
二、中医保健养生方法一：按穴降压法
此法适用于脑供血不足型的高血压，主要按揉两个穴位，一是按揉合谷穴，此穴在虎口区靠近食指的一侧，按揉方法是用拇指抵住合谷穴一紧一松的按揉，二是按揉曲池穴，穴曲池穴的位置是在屈肘时肘横纹的尽头。按揉方法是用拇指抵住此处一紧一松地按揉，以上两穴，一天按揉三次，每次每穴按揉15秒左右共四个穴位，按一分钟的时间就可完成。
三、中医保健养生方法二：擦胸抹胁降压法
此法适用于脾气大的肝郁型高血压，方法是用双手掌在两侧肋弓区一左一右反复交替进行搓抹，胁肋区是肝经经气最易气滞不通的区域，经常搓擦此区有疏通肝经，疏肝解郁，降压的作用，搓擦时不以时间和次数为准，以搓拭胁肋区舒适、心境平和为准。
四、中医保健养生方法三：搓擦涌泉降压法
此法适合口渴，烦躁，易激的阴虚火旺型的高血压，方法是使用手心劳宫穴置于脚心的涌泉穴上，然后一前一后反复进行搓擦，要点是一定要均缓的进行搓擦，每天次数不限，每次不少于五分钟，随时可做，睡前做效果更佳。此法有滋阴泻火降压作用，搓涌泉把渗水补上了，火就下降了，这样降压的效果会更稳定，更根本。
最后给血压高的人讲三点注意，一是以低盐清淡的饮食为主，二是保持心境平和，精神放松。三是要保证规律充足的睡眠。只要你能坚持做好自己对应的降压养生和日常三点注意的话，相信您的血压一定能慢慢降下来，最终实现彻底摆脱高血压的困扰。