源头降尿酸王魏关于尿酸高,你了解多少

提起尿酸，很多人都表示自己不太了解，就算是体检报告中有这一项，他们平时也不会注意。其实，尿酸是人体新陈代谢中产生的一种物质，对生命活动的调节有一定的意义。

如果体内的尿酸长期维持一种超标的状态，机体会受到这些多余尿酸盐的影响而发生慢性损害。尿酸高除了易诱发痛风外，还很容易造成心血管以及肾脏损伤，造成痛风性肾病、高血压、糖尿病、冠心病，严重者甚至会引起肾衰竭、脑卒中等并发症，威胁到患者的生命健康。那么关于高尿酸的诊断方法、危害以及预防措施，你都了解吗？

高尿酸的诊断

1.高尿酸产生的原因

尿酸是人体细胞在新陈代谢过程中嘌呤的终产物，人体内的80%尿酸是来源于细胞代谢产生，剩余的20%则来源于饮食摄入的。正常情况下，人体的尿酸产生总量与尿酸的排泄总量是达到一种动态平衡的，但如果长期摄入大量嘌呤或者合成嘌呤的活性酶过多，又或者肾功能不全导致尿酸排泄等，都容易引起尿酸水平升高。

2.高尿酸的诊断标准

在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于μmol/L，女性高于μmol/L，即称为高尿酸血症。

值得注意的是，绝经后的女性血尿酸水平会较绝经前的有所升高，与男性水平大致相当。

高尿酸的危害

高尿酸血症是多种代谢类疾病以及心血管疾病的危险独立因素。临床上发现，并不是所有的高尿酸血症患者都会发展为痛风，这其中的转化率大约为10%。一般来说无症状高尿酸血症可能会持续10-20年，这期间体内这些多余的血尿酸会对机体各个部位产生不可逆的慢性损害，还会加重高血压、高血脂、高血糖和动脉硬化的症状。

有相关实验数据表明，血尿酸的含量每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～23%；发生急性肾衰的风险增加74%；女性冠心病的病死率增加30%，男性增加17%！总而言之，尿酸越高，则患病风险越大。

当这些多余的尿酸盐聚集在肾脏时，会给肾脏的正常功能带来巨大的影响，毕竟肾脏是尿酸排泄出体外的主要器官。当尿酸盐较多聚集在肾脏时，会形成尿酸盐结石、痛风性肾病，严重者甚至会引发尿毒症或肾衰竭，威胁到患者健康。

高尿酸出现这些预警信号

当尿酸升高时，身体为了避免高尿酸对机体产生影响，会给人发出一些预警：

1、尿少或无尿

晨尿是人体经过整晚代谢产生的，当尿酸盐结石堵塞输尿管时，就会出现无尿或少尿现象。

2、尿色重、有尿泡

高尿酸损伤了肾的过滤功能，会使尿液浓度异常，出现茶色尿、浑浊尿、泡沫尿等。如果尿酸盐结石导致了肾间质或输尿管破裂出血，还可能会有血尿出现。

3、下肢浮肿

肾脏是人体内水分代谢的重要器官，肾功能下降，很容易引起下肢浮肿。如果晨起时发现下肢浮肿，过后又减轻，需要立即检查肾脏健康。

预防尿酸过高，应当这么做：

1.少吃高嘌呤和高热量的食物

尽量选择低嘌呤的食物，每日嘌呤摄取量不应超过毫克。低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜水果等。

少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。建议专门记录各种常见的食物的嘌呤含量，克制自己吃它们的欲望。

此外，还要避免摄入过多热量，热量摄入以维持理想体重为宜，肥胖或超重者应减少热量摄入，尽快降低体重。一般肥胖者容易患有高血脂等疾病，会阻碍尿酸排出。

2.戒烟戒酒

尿酸高患者还需要戒烟戒酒，烟酒都会引起尿酸增高。尿酸高患者特别要禁止喝啤酒，啤酒中含有较多的鸟苷酸，鸟苷酸在人体代谢后会产生嘌呤，最终形成尿酸，导致尿酸升高。而且啤酒中含有乙醇，乙醇可促使乳酸合成增加，而乳酸和尿酸在从肾脏排出时相互会有竞争，这样乳酸的增多会造成血尿酸排出的减少，从而导致血尿酸的增高，乙醇还可促进嘌呤合成而使尿酸产量增加。

3.多喝水

这句除了是男朋友的关怀专利之外，对尿酸含量较高的患友来说也同样适用，每天至少要饮用毫升的凉白开，多喝水可以促进尿酸排放。

4.多做有氧运动

痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动。选择低强度、有节奏的有氧运动，如散步、游泳、快步走、骑自行车、做广播体操等。运动量要适中，建议每次30分钟，每周3-5次（坚持很重要！）

5.寻求专业医生的帮助

降低尿酸的含量，医院寻求专业医生的帮助。食疗、运动等方式只能起到一个辅助的作用，并不能迅速降低体内的尿酸含量。医生会根据患者的实际情况给出相应的治疗解决方案，更加科学合理地帮助其降低其体内的尿酸含量，减轻治疗过程中对身体的不良影响。

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