健康资讯一到秋天就浑身干燥试试这5个
熬过了炎炎夏日，我们迎来了凉风习习的秋天。你的生活有了哪些变化？
秋膘贴起来？准备穿秋裤了？被子换成了厚的？
是不是还有……掉落在床上的皮屑和隐隐约约的瘙痒？
秋冬季节，很多人深受皮肤干燥的困扰，这可能是由环境温度和湿度变化、个人皮肤屏障功能、皮肤长期受到不良刺激、年龄等因素导致的。
那么，如何才能水当当地度过秋冬季呢？
洗澡注意时间和水温
秋冬季节洗澡真的是太舒服了，有的人可以慢慢悠悠洗上一两个小时，有的人一定要洗到背部发红才觉得爽……
但是，洗太久或者洗太热的水都会带走皮肤表面的油脂和水分，这些可都是可以让皮肤水润Q弹的东西，所以皮肤怎么会不干呢？
建议每次洗澡的时间控制在10分钟以内，水温在40度左右即可。
洗护用品要温和适量
不要过度使用香皂及沐浴露等洗护用品，清洁用品也不要过量，稀薄的泡沫就足以清洁油渍和污渍了。
清洁力较强的洗护产品，会破坏表面的脂质成分，使皮肤的保水能力下降，减轻皮肤的水合程度。
及时使用保湿产品
洗手、洗澡后不要忘了涂保湿产品，尤其是婴幼儿、老人、皮肤干燥人群和湿疹人群，这样可以帮助建立良好的皮肤屏障。
把护手霜放在包包里，身体乳放在浴室里，洗手、洗澡后顺手就抹了吧。
增加空气湿度
使用加湿器就可以了，哪怕在房间内放上一盆水，都有一定的加湿功能。
喝水和饮食也很重要
其实，想要身体不缺水，“多喝水”是最重要的，每天至少喝2升水。
另外，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等深绿色蔬菜。还应适当吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及破裂。
最后，还要悄悄提醒一句：如果是由原发疾病引起的皮肤干燥、瘙痒（如糖尿病引起的皮肤病变），一定要积极治疗原发疾病。
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