中老年防掉牙保健操每天坚持十分钟，
花园口腔
中老年人专业种植牙机构，为牙齿保健康！
中年过后，很多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力，食物嵌塞、牙龈发炎等。这些症状似乎在提醒你，如果不注意保健，牙齿就会纷纷病倒、坏死、脱落，最终离你而去！因而，想要拥有一副健康的牙齿相伴终生，中年过后就要特别注意牙齿的保健！
生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐牙齿虽然也在动，但正如四肢每天都在动，却不能完全替代保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等，下面我们就通过视频，来学习一下牙齿的保健操：
（建议在wifi下观看）
附：牙齿保健操四步法
1、叩齿：上下牙齿相互碰撞，铿锵有声，早晚各一回，每回72下，需常年坚持。
2、转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，度旋转，先外后内，按摩36次，每天坚持。
3、鼓漱：双唇紧闭，做含水漱口状，鼓漱36次，让唇颊部不断拍击牙齿和牙周。
4、手指按摩：漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，由外上下左右依次进行，然后改用沿牙龈水平方向按摩，同样依次分区进行，按摩5分钟。
小编提醒：别看这些动作似乎无关紧要，却是很有科学道理的运动，能增强牙齿的生理性刺激，促进牙齿、牙周的血液循环，长期坚持，对牙齿的健康大有益处！（花园口腔健康-）
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