首长保健手册之养生保健日常保健十
日常保健十不宜
1．床位不宜低：床位过低使人体处于空气中最不清新的层次，对健康不利。
2．枕头不宜高：枕头的高度以侧卧时后颈部不弯曲为最佳。
3．晚饭不宜饱：以免积食饱胀而增加胃肠负担。
4．饮酒不宜醉：防止伤身伤肝。
5．睡眠不宜少：足够的睡眠可消除疲劳，使免疫功能保持正常。
6．心胸不宜窄：心宽体健乃至理名言。
7．灯光不宜暗：灯光太暗，精神易于懈怠。
8．鞋袜不宜紧：鞋袜过紧影响血液循环和全身健康。
9．服药不宜多：滥服抗菌素会使体内产生菌群失稠，耐药菌株等，导致新的疾病。
10．工作不宜累：疲劳是机体的呼救信号，工作累了应当休息，以免积劳成疾。
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