拥有健康美丽的身姿，一定要做好4点nb
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要想拥有健康的脊柱，需注意保持躯体正确的姿势和活动性，防止驼背的发生。尤其是强直性脊柱炎患者，需要注意这四个方面。
行尽可能的挺直腰板。两肩放平，头要摆正。
坐建议坐直靠背椅。不要久坐沙发、软椅、矮凳，尤其应避免坐躺椅。
站尽可能保持挺胸、收腹和双眼平视。不宜长久站立。
卧（强直性脊柱炎患者要注意这点）
睡硬板床。铺约五公分厚之软垫，不用枕头；或用薄枕头，以填平颈后空隙即可。如腰椎弧度消失或脊柱强直者平卧时，可在背部垫一小枕头。
平躺或趴睡。避免屈曲侧卧，有助于保持腰颈部脊柱生理弧度，预防脊柱后凸畸形。
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