有声百科这9种食物虽然健康，吃错了也会
大家有没有这样的经历？偶然得知了一些食物很健康，就开始像没有明天一样吃到天荒地老。
早餐吃、午餐吃、晚餐吃、零食吃，就连在万恶的宵夜时间，只要想着自己吃的是健康食品就觉得毫无罪恶感。
然而结果往往是，过不了多久你就发现自己又胖到了一个新高度。
事实是，不管是健康食品还是超级食品，都不能保证你不长胖哦。
吃是个技术活，今天就跟着FISH一起来听听，这些健康食品都有哪些常见误区吧。
1.Avocado
牛油果
Avocadoiseverywhere,andrightfullyso.It’sasuperfood.Eachfruitispackedwith10gramsoffiberandmorethantwicethepotassiumofabanana.
牛油果的确是到处都有，这挺好的。它是一种超级食物。每一颗牛油果都富含10g纤维，含钾是香蕉的两倍。
Avocadohasbeenshowntolowercholesterollevels,reducecanceranddiabetesrisk,andimproveskinhealth.
研究证明，鳄梨可以降低胆固醇水平，减少患癌症和糖尿病的风险，还能促进皮肤健康。
Thedrawback:Duetoitshigh-fatcontent(heart-healthymonounsaturatedfatisstillfat)andtheheavypraiseavocadoreceivesforitshealthbenefits.
负面作用：源自它的高脂肪含量（对心脏好的不饱和脂肪依旧是脂肪）以及“对健康有益”的好名声。
“Whilethey’repackedwithmorethan20vitaminsandminerals,avocadosarestillcaloricallydense,”saysTanyaZuckerbrot,R.D.,authorofTheMiracleCarbDiet.“Usemoderationwhenaddingthemtoyoursalads,sandwiches,andanythingelse.”
《碳水饮食法》的作者坦妮娅·查克布洛特是酱紫介绍牛油果的，“尽管它富含超过20种维生素和矿物质，但牛油果依然是高热量食物，只能适度地加到沙拉、三明治或者其他食物里面。
2.Nuts
2.坚果
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