关于高血压，不得不说的日常保健！！值得收
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。
引起高血压的因素很多，最主要的请看下图??
高血压作为一种终身性疾病，日常保健显得尤为重要！
生活规律，劳逸结合，情绪乐观，加强体育运动。1、淡食慎味，保持正常体重。2、定期体检，及早发现病人。3、保持环境安静，阴虚阳亢进尤忌喧闹。4、睡眠应当充分，但痰浊内盛而嗜睡者，注意避免久卧伤气。5、避免精神刺激和过度疲劳。6、注意防寒保暖，天气变化时要及时更换衣着，特别是严冬季节，清晨起床或夜间临厕时更多加小心。7、饮食宜清淡而富于营养，忌肥甘辛辣过咸与灸溥煎炒。戒忌烟酒。8、失眠者睡前忌茶与咖啡。薏米苦荞茶似茶非茶，不含咖啡因不含茶碱，且有助眠安神之效！
高血压食疗保健??1、芹菜粥：芹菜连根克，粳米克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、绿豆海带粥：绿豆、海带各克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。3、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。4、罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。5、胡萝卜汁，每天约需0毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。如果以上的粥啊汤啊，您也觉得麻烦，反正我觉得挺麻烦的??，那么您就往下看????
苦荞在《千金要方》、《中药大辞典》及相关文献中对苦荞都有记载：可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便、止咳、平喘、抗炎、抗过敏、强心、减肥、美容等功效。特别是独特成份--苦荞黄酮(芦丁)，功效非常独特，能有效地预防和调理心脑血管疾病(高血压、高血脂、冠心病等)、糖尿病、消化系统及呼吸系统疾病，效果显著，同时提高人体的免疫力。被当今营养学界誉为“禾谷之王”的野生珍稀黑苦荞又称“黑珍珠苦荞”，外壳呈深黑色，营养价值极高。苦荞麦有稳定血压的作用，对中轻度的血压偏高作用明显。这是因为苦荞麦中含有人们一般食品中不含有的黄酮类化合物--芦丁。苦荞养生茶所选苦荞麦中的芦丁含量在4％－1％之间。 芦丁可以清洗血液，软化血管，改善微循环，同时还有很优秀的抗酸化功能。芦丁使高血压患者的毛细血管的脆性得到恢复，苦荞茶的功效与作用是大家认可的。 芦丁(生物类黄酮)同时对心脏有良好效果的证明。据对40－60岁的群体调查，最低量摄取的人，大血管的内膜18个月内增厚了。
沐康堂薏米苦荞茶所选黑苦荞产自海拔米以上的高寒山区，是四川大凉山彝族人的待客贵礼和保健良方；兴仁薏米产自贵州省黔西南州，是国家质检总局地理标志产品。“除湿皇后”薏米，“降三高大王”黑苦荞，“补中益气公主”糯米，“护肝利胆王子”栀子，经过中医手法炮制、烘焙、翻炒、破碎之后秘制而成的健脾益胃、除湿排毒、软化血管、防治三高疾病，辩证调理人体酸碱环境的一款独家纯粮本草养生茶，可以全家一起喝的放心食疗茶！所以，有高血压的人们可以试着饮用薏米苦荞茶，效果一定会很好的。可在微店直接购买！??????降三高的朋友三提（6盒）一个疗程！北京治疗白癜风多少钱咨询郑华国