高血压是中老年末年人的思空见贯病

　　高血压是中老年末年人的思空见贯病，也是我国中暮年人最普及的疾病之一，但随着人们的生活水平的提高，患高血压者的春秋越来越小，那末在日常生活中咱们该注意哪些事情可以预防治疗高血压呢？

　　1.碳水化合物食品

　　适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类

　　应忌的食品——甘薯(发生发火腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类>>>高血压的治疗与饮食高血压的注意事项

　　2.卵白质性食品

　　适宜的食物——脂肪少的食物(嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶与牛奶成品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆废品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)。

　　应忌的食物——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)。

　　3.脂肪类食品

　　适宜的食物——植物油、少量奶油、沙拉酱。

　　应忌的食品——植物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

　　4.维生素、矿物质食物

　　适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，生果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、瓜果类、蔬菜类生吃会孕育发生腹气，必须软煮或做成酱。

　　应忌的食物——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。

　　5.其他食物

　　适宜的食物——淡红茶、酵母乳饮料。

　　应忌的食物——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。

　　以上这些就是关于高血压的饮食注意事项介绍，有高血压的朋友在饮食上就要注意了。更多对付高血压的内容，引荐阅读：成人患高血压饮食调治看重三方面

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