眼睛的保健,你知道几种
随着电脑和手机的普及，蓝光对眼睛的伤害越来越严重.特别是那些低头党，每天不是在键盘就是在手机上度过的.那么眼睛的保健有哪些呢？下面就介绍几种简单的眼保健方法：
第一种
众所周知的眼保健操：
第一节揉天应穴（攒竹下三分）
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
第二种
转睛疗法：
转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
第三种：
1）于距离图钉两三米远的地方，两脚略宽于肩，松静站立，双手环抱于胸前15－30厘米处（仿佛抱着一个大气球），手心向内。2）两眼“目不转睛”地盯着墙上的与站姿同高的那个图钉。3）边盯着边默念（可以出声，可以不出声）这句口诀：“无垢清净光，风光利。慧日破诸暗，麻热胀。”反复念遍。不用多久，很多人会泪如泉涌，不可以停下来，等念够遍再停下来。4）念够遍后，若还“挺得住”，可再加多遍，若还挺得住，可再加遍，依此类推。最后停下来时，先搓热双手，然后捂住双眼（闭目），3分钟左右。坐式：端坐于硬凳子上，坐在凳子的前三分之一处，两脚平吸地板。其它与站式完全相同。
第四种：
洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下.
以上几种方法对眼部位的各种疾病均有一定程度的帮助.眼睛是我们的可以享受美好生活，看到这缤纷的世界的窗口，请善待我们的眼睛.