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乙肝患者需放下心理负担，应做到“四个保健”保护肝脏健康
我们国家乙肝患者基数众多，并且由于科普知识的普及落后以及不良商家的恶劣电视广告影响，使很多人都不能正确认识乙肝、接受乙肝患者，所以过去或者现在都发生过很多例乙肝歧视的情况，而给乙肝患者群体造成了严重的生理负担。
乙肝病毒目前会通过血和血液制品传播、性传播、母婴传播等，并且在生活中一些隐匿的传播方式修脚、纹身、纹眉等微量血液接触也会传播。但是正常的生活接触如吃饭、握手、接吻、同居、工作等不会传播乙肝病毒。乙肝病毒携带者可以有和健康的人同样的生活质量，就算是乙肝患者也可以通过常规抗病毒治疗使病毒含量降下来，对他人和自己健康都不产生危害。
乙肝目前还没有一种药物或者疗法可以完全将病毒从体内清楚出去，可以说是三分靠治、七分靠养，在日常生活中要做到“四个保健”
饮食保健。
肝脏是正常人体内体积最大的消化腺器官，有着代谢、解毒、藏血等等功效。肝脏受损的话会使胆汁分泌过少，从而使正常的消化代谢功能受损。
在平时的饮食上要减少高脂肪、高热量食物的摄入，如糖类、肥肉、动物油等等。
酒精会直接损伤肝脏，所以戒酒是必须的，为了保证病情不复发，最好做到滴酒不沾。
多食用瘦肉、蔬菜、新鲜水果等，补充蛋白质、维生素以及各种微量矿物质元素，这些都对肝脏细胞的修复和提高身体免疫力有着积极作用。
用药保健。
是药三分毒，药物需要肝脏解毒代谢；肝病患者在患病期间如果过多使用保肝护肝西药、中药等药物反而会增加肝脏负担。平时在服用保健品是可以咨询相关医生。
慢性乙肝患者需不需要抗病毒治疗，医院做全面检查，并且咨询专业肝病医生，听从医嘱做决定。
运动保健。
运动不仅仅能够提高我们的身体免疫力，增强我们身体抵抗病毒的能力，促进新陈代谢；并且可以发泄负面情绪，保持积极乐观的态度，让性格变得更加坚强。
肝病患者不能过度劳累，不适合从事过于激烈的体育运动，如篮球、足球等，过度锻炼会使机体过于疲劳而削弱身体免疫力。适合从事运动量少的的运动，如游泳、慢跑、散步、乒乓球、太极、瑜伽等，可以有效提高提高身体健康。
心理保健
中医上讲“怒伤肝”，生气、愤怒、忧郁、压抑等会使肝郁气滞，肝气得不到有效的疏泄，不利于病情的恢复。平时一定要保持积极健康、乐观平和的心态，不恶意传播疾病，能够和谐看待病情。
同时乙肝患者应该放下心理负担，随着科普普及，社会上对乙肝的接纳程度是越来越高；并且科技进步也会使乙肝新药以及相关治疗方法得到长足进步，相信乙肝终将会被攻克。
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