感恩教师节教师站着讲课,要尤为当心静
白癜风哪家医院看的好 http://www.xftobacco.com/作为祖国花朵的园丁们教师为下一代的教育挥洒汗水不仅如此他们还要面对不少职业病……而静脉曲张就是其中之一！静脉曲张为何偏爱教师众所周知，人是直立行走的，站立的时候腿部承受了绝大部分的重量。而静脉瓣膜则承受着保证静脉血顺利回流的繁重任务，当站立的时间过长，静脉瓣膜工作超负荷，就逐渐出现损坏，导致血液倒流，出现下肢静脉曲张。教师长期久站的工作性质，让她们成为静脉曲张的威胁对象。静脉曲张的发展和危害教师需要长时间站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流并积在腿和脚的静脉里，导致下肢静脉曲张，症状一般表现为腿上会出现像蚯蚓一样的青筋,严重的人腿还会变黑,出现湿疹、溃疡,慢慢连站都站不住了。静脉曲张的病情是逐步进展的，一般要经过数年至十年，危害才会渐渐显现。特别是一些并发症会给患者带来很多不便——1、水肿。由于静脉出现返流，患者常呈现晨轻暮重的患肢水肿；2、皮肤色素沉着。长期的静脉高压导致小腿部位毛细血管通透性增加，红细胞渗出后破裂，铁红素在皮下沉积，使得皮肤变黑；3、出血。曲张静脉附近的皮肤由于营养供给不足，十分脆弱。一不小心，就容易破裂，引起大出血。由于出血时往往不伴疼痛等其他症状，病人常常无法察觉，如果发生在夜间，将会导致十分严重的后果；4、溃疡。静脉曲张最严重的后果是引起溃疡，俗称“老烂腿”，溃疡可以经久不愈，会给日常生活带来严重的影响。5、静脉血栓形成。部分病人可以在曲张的浅静脉内形成血栓，表现为局部红肿痛，形成硬块，影响行走。据专家介绍:下肢静脉曲张这一血管疾病是严重危害健康的慢性疑难病症，亦是国内外公认的难治之症，轻者影响美观、痛苦不堪，重者致残。提醒从事以上职业的女性，尤其是中小学教师长期站立可能导致下肢静脉瓣膜功能不全，引起静脉壁相对薄弱的部分膨胀；而长期站立使静脉内压力持久升高，进一步加剧了血液对瓣膜和静脉壁的压力，由此血管腔扩大、瓣膜交界被拉开、松弛、脱垂、使之关闭不全，从而血液倒流，久之很容易导致静脉曲张和深部静脉瓣功能不全的发生。老师预防静脉曲张小贴士因人体没有自我修复办膜的机制，所以静脉曲张为一种不可逆的现象，但是我们仍可藉由保守治疗(如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变)来预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。1.老师在上课时，不要经常用两条腿一起支撑全身的重量，可以交替把身体重心放在双脚上，让两条腿交替休息。课余时间可进行膝关节屈伸蹲等室外活动，使小腿肌肉收缩紧绷，减少静脉血的积聚。2.一节课45分钟，课后可以活动腿(上课时间前不明白老师把腿按在花坛上)，晚上睡觉用枕头把腿放高，促进腿部血液循环。上课时尽量穿舒适的平底鞋。特别是女教师，不能经常穿高跟鞋站立。3.课后或日常生活中经常进行腿部按摩，两只手分别放在小腿两侧，从踝关节到膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流，有效缓解症状，在按摩的时候还可以结合点穴位，能够快速介入曲张部位，强效击散静脉淤毒，持续补给血管营养，软化静脉、溶解血栓、恢复血管弹性及其承压能力。4.老师上课时可穿医用压力袜，以防止下肢静脉淤血。5.在日常生活中关于饮食，我们必须心情轻松，避免吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒!除此之外，老师们还可以做做下肢运动操，坚持练习，有助于预防下肢静脉曲张。
1.抬腿运动：取直立位，然后双腿依次抬起、放下，每侧10次。
2.屈腿运动：取直立位，然后双手扶膝下蹲、起立，共10次。
3.摆腿运动：仰卧位，双腿伸直，抬起右腿约45度，将其上下、左右摆动各5次，然后换左腿做同样动作。
4.蹬腿运动：仰卧位，抬起右腿，屈膝，用力向前蹬，反复10次，然后换左腿做同样动作。
早、晚各做1遍，运动时采取深吸气、自然呼气的方式，这样有助于静脉回流。
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