三早健康管理知识分享之日常养生小妙招
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1、散步休闲
抽时间到空气新鲜的地方放松散心，做一些有氧运动，尽量活动四肢，以增加呼吸系统功能，促进血液循环。
2、口常洁净
养成早晚饭后漱口、刷牙习惯。时时保持口腔无食物残留腐蚀牙齿。
3、牙齿常叩
经常上下牙嗑叩数次，有护齿之功，叩齿生津要咽下。“牙好胃好，吃嘛儿嘛儿香，身体倍儿棒！”
4、胸背宜暖
常常保护胸背不受寒凉，若胸背受寒凉就会对脏腑不利，特别对心肺两脏。预防大于治疗，如心脏、气管炎等病。
5、拍打脚掌
每晚睡前洗脚后，用拳头或保健锤交替拍打双脚掌，使其发热为度。长期坚持有清浊通络，解除疲劳，提高睡眠质量的作用。
6、不要过饱
吃饭要按时定量，以七八分饱感为宜。勿吃太烫过冷食物。饭后勿做剧烈运动。
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