冬病夏治预防保健彭七小区中医养生讲座
年7月20日一大早，彭七小区的老人们就冒着酷暑来到了居委活动室，参加锦瑟佳音心理健康服务社主办的中医养生讲座。本次活动是锦瑟佳音为彭浦新村街道的老年人开展的鼓韵香茗项目第四次中医养生讲座，特别邀请到了上海中医药大学赵英侠教授给老人们讲讲常见病症的穴位按摩防治。
科普志愿者赵英侠
上海中医药大学医学博士；年2月至8月公派赴日本大阪市立大学医学部进修，年9月至年8月作为国内访问学者赴天津中医药大学针灸研究所进修。现为上海中医药大学副教授，硕士生导师，组织胚胎学教研室主任。
赵老师首先介绍了常用的按摩方法，然后详细介绍了对几种老年人常见病症的常用的有效穴位。
一、高血压引起的头痛、眩晕
穴位：太冲、太溪、印堂、百会、头维、太阳
二、心血管疾病引起的心慌、失眠
穴位：内关、神门
三、颈、肩、腰、膝痛
颈项强痛（颈椎病）
穴位：风池
肩痛（肩周炎）
穴位：肩三针（肩前、肩髃、肩髎）＋肩井
腰部酸痛（慢性腰肌劳损、
腰椎间盘突出症）
穴位：命门、肾俞
膝部酸痛（膝骨关节炎）
穴位：膝关节周围穴位（内膝眼、外膝眼、足三里、阳陵泉、悬钟）
四、视觉疲劳、听觉减退
视觉疲劳
穴位：眼周穴位（攒竹、丝竹空、鱼腰、睛明、瞳子髎、阳白、四白、太阳）
听觉减退
穴位：耳周穴位（耳门、听宫、听会、翼风）
现在这个炎热的季节，正是冬病夏治的最佳时节，赵老师特意提到了穴位按摩的一些注意事项，还留给了大家十六字养生保健要诀——
充足睡眠
均衡睡眠
适量运动
精神愉快
活动结束后，老人们都表示今天讲的内容实用又好记，对我们的项目给予了大力肯定。我们有信心用更饱满的热情，继续为我们静安的老年人提供更优质的服务。
上海静安锦瑟佳音心理健康服务社
年7月
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