秋季养生保健小常识
夏天走了，秋天来了，你有没有感觉秋季皮肤紧绷绷的；经常出现上火、口干舌燥的情况？其实，一切都是气候变化在作祟，另外，秋季还是个疾病多发的季节，如果你保持健康，最好多了解一些秋季养生保健常识，这样更利于健康。
方法/步骤1少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
2注意去火。秋季外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易散发，这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。
3多补水。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
4多吃果蔬。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
5重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
6及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。
注意事项
秋季养生保健，进补正当时，合理地饮食才是养生保健的基础。
周国平，中西医结合执业医师，主治医师，中医世家。毕业于湖北中医药大学，从事临床工作二十余年，曾师从著名脾胃专家田玉美，肿瘤专家杨新中，针炙专家李家康等名老中医。
擅长运用中医内、外法治疗。胃肠道疾病（胃炎、肠炎、胃、十二指肠溃疡等）。肝胆病（肝炎、脂肪肝、胆囊炎、胆结石等）。肾病（肾炎、肾病综合证、泌尿系结石等）。肺病（顽固性咳嗽、哮喘等）。心脏病（心梗、冠心病、高血压等）。妇科（月经不调、痛经、不孕症等）。男性科（阳痿、早泄、前列腺炎、不育症等）。儿科（厌食、盗汗、发育不良等）。皮肤科（牛皮癣、顽固性湿疹、皮炎、青春痘等）。各种肿瘤，失眠、便秘、鼻炎。也擅长运用中医外治法（针炙、推拿、艾灸、火罐等）治疗颈肩腰腿痛、面瘫、中风后遗症、跌打损伤等。
万晟斋中医门诊简介
我们是东西湖区唯一的一家纯中医的综合性门诊。设有中医儿科，内科，针炙科，康复科,中西医结合等传统中医科目。
其中以中医儿科为特色治疗，拥有过硬的专业技术，地道的药材和古法泡制，并用内外兼治的绿色治疗手段，以茶法，洗浴，中药雾化，敷贴，膏方来治疗小儿上呼吸感染，发热，腹泻，小儿厌食症，营养不良引起的抵抗力下降等有显著的疗效。
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