健康资讯注意入秋后身体这几处冻不得

“春捂秋冻”是每个人的常识，入秋之后，不少小伙伴还是坚持只穿短袖或单薄的衣服，美其名曰“秋冻”。

但“秋冻”也得有个度。不是人人都适合“秋冻”，小心冻出了一身病。

“秋冻也分人这五种人千万别冻着

1、肺不好的人

慢性肺病的患者，千万不要尝试“秋冻”。因为慢性肺病的患者一般身体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。

2、心血管不好的人

3、胃肠不好的人

胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会诸症蜂起，或吐或泄，或胀或痛。

胃肠病，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等患者，对待秋冻要小心。一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节，溃疡患者一般正气不足，很多人平时都手足不温，容易感冒。

4、关节不好的人

在刮风、下雨、下雪、寒潮等天气变化来临时，约有90%的人都会出现关节疼痛或疼痛加重的症状。因此，关节病患者“秋冻”不能随便冻，尤其要对人体重要部位加强保护，寒冷会让关节炎患者感到不适。

5、糖尿病患者

“这5个部位千万别冻

1、头部——诸阳之会

头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。

老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。

2、颈部——血管颇多

颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们，肩颈会有劳损，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加剧。

感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。

3、腹部——脏器众多

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响，例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。

对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。

4、关节——风湿性关节炎

关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。

5、脚踝——距心脏最远

“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。

常热水泡脚，可暖全身，防止痛经等寒病的发生。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。

秋季养生吃什么好

1、莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，莲藕是生活中比较常见的一种食物，入秋之后多吃点莲藕是食疗滋补的不二之选。莲藕中含有丰富的钙、磷、铁等多种营养素，患有轻微贫血的人多食莲藕，可以达到较好的补血作用。莲藕属于性凉的食物，加工至熟，其性由凉逐渐转温，对于脾胃大有裨益。

2、银耳

肺部之气通于秋，而秋天气候相对干燥，这很容易对肺部的津液产生不良的损伤，久而久之便会对肺部的机能造成不良的损伤。银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，具有极好的滋阴润肺、养胃生津、补肾强身的保健功效，其中在秋季中尤为适用。不过，一些咳嗽痰多的人群最好不要吃太多。

3、百合

百合是一种常见的食材，甘凉、清润，具有极好的养阴润肺、宁心安神的保健作用。秋季不妨适量多吃一些百合，可以清肺止咳、润燥滋阴。百合中蕴含的矿物质、维生素等物质，还能有助消除体内多余的毒素，达到延缓衰老的作用。食用新鲜的百合，最好将芯去掉，否则会很苦的。

来源：健康温州、文明浙江。