日常保健练习蝴蝶式，清理你身体内的
中医养生蝴蝶式是哈他瑜伽中的常见体式是束角式习练的前期准备体式动作简单，却能清理身体内部“卫生死角”“卫生死角”
现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的“卫生死角”。中医养生保健知识
久而久之，经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。
有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。
蝴蝶式①坐在地上，让两个脚心相对保持上体直立。②让双手十指交叉放在放在脚趾的前方，尽可能的让脚跟往会阴的地方内收。
③将你的身体尽可能的向上立起来，然后将你的双手手掌放置双侧膝盖的上方，随着你的匀速呼吸慢慢的压动双侧膝盖，保持这个动作30到60秒的时间。
④吸气，将你的双侧膝盖内收，双手抱住小腿前侧放松一下背部，然后准备第二次练习。
注意：
如果你是刚开始练习蝴蝶式，并且你的双侧髋部打不开的话，你可以在臀部下方垫入一个厚一点的垫子，这样你会感觉容易一些。
对于那些柔韧性很好或是瑜伽老手朋友来讲，你们可以让双侧手臂向上十指交叉，同样振动腿部来完成这个练习。（北京治疗白癜风多少钱咨询北京最好的白癜风治疗医院