做好日常保健，天天都是世界保健日
世界保健日身体健康是每个人一生的追求，为此，世界卫生组织将每年的10月13日定为“世界保健日”，普及健康知识，提高健康水平。在此，小编祝愿大家身体健康；也提醒大家，每天保持适量的运动、均衡的饮食、合理的营养素补充才能拥有健康的生活。日常保健的误区1吃饱喝足有利健康古人云：“三分饥寒保平安。”从医学的角度来看是有一定道理的。因为饱食终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，引发心脑血管疾病。心脑血管疾病已经成为人类第一死因，对人类健康构成巨大威胁。现代医学研究证实，八分饱才有利于健康。值得强调的是，天天晚餐丰盛，天天吃团圆饭也是大忌。长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病和消化道疾病。2晨练越早越好俗话说“一日之计在于晨”，大家就认为越早锻炼越好，一边锻炼一边等着太阳升起，其实，从生物钟的角度来说，太阳升起来后再适当锻炼30分钟为最好。在太阳没有升起来之前，大地处地寒冷状态。人处在寒冷状态中并不利于筋骨舒展，不利于皮肤毛孔排毒。尤其冬天过早晨练会让感冒。3千金难买老来瘦俗语叫“千金难买老来瘦”。一些上了年纪的老人在身体出现消瘦症状时不以为然，甚至有人认为，老年人瘦比胖好，瘦一点更长寿。但瘦也未必就是福，这也可能是某种疾病的信号。瘦弱的老人免疫功能往往比较低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，更容易患呼吸道疾病和消化道疾病。专家提醒老年朋友，对胖与瘦要有一个正确的认识，不要盲目追求“老来瘦”。如果发现自己突然消瘦，切不可掉以轻心，医院检查。温馨提示近期北方气候明显转凉，日常保健要注意少吃辛辣煎炸热性食物、多补水、多吃果蔬，及时增减衣服，季节交替时更要注重心脑血管等疾病的日常保健。北京治疗白癜风哪家医院专业白癜风的预防