卫生保健心连心美食坊本周ldquo
本周“心”美食
星期一
营养早餐：冬瓜炒肉片、红枣莲子粥、葱香卷
能量午餐：酸汤饺子、红烧鸡翅
美味加餐：梨、蒸红薯、美国大杏仁
星期二
营养早餐：胡辣汤、小油条、白水煮蛋
能量午餐：土豆红烧肉、咖喱花菜、二米饭、苹果山楂汤
美味加餐:红枣糕、冬枣、牛奶
星期三
营养早餐：胡萝卜炒鸡蛋、荷叶馍、花生玉米粥
能量午餐：缤纷炒拉条、米酒蛋花汤、芹菜炒千张
美味加餐：蒸芋头、柚子、酸奶
星期四
营养早餐：白水煮蛋、椒盐卷、平菇炒肉、枸杞小米粥
能量午餐：白菜炒豆腐、胡萝卜炖牛腩、二米饭、水果小汤圆
美味加餐：蒸南瓜、冰糖红梨水、橙子
星期五
营养早餐：肉蓉海带丝、千层卷、鸡蛋面穗汤
能量午餐：青菜猪肝面、葱花饼
美味加餐：披萨、苹果、冰糖萝卜水
冬季饮食卫生小常识
冬季的到来，对于每个家庭来说都是一个“挑战”，毕竟孩子的抵抗力较弱，容易感染各种疾病，希望家长们根据以下几个方面的温馨提示，做好孩子的日常护理，让孩子健康、愉快的度过冬天。
1.
小朋友要勤洗手
?洗手是预防呼吸道传染病和食源性传染病的重要措施。大小便后应立即洗手，购物、活动后也要注意洗手，防止“病从口入”。
2.
.水果生食洗干净
水果表面残留大量农药，应在食用前清水浸泡10—20分钟，或用1%—2%的食用碱清洗或用淘米水浸泡，最后用清水冲洗干净才安全。
3.
街边食物染尘灰
烤食物减少了蛋白质的利用率。在烧烤的环境中也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体。同时路边食物容易感染寄生虫。
4.
巧克力、糖果莫多吃
巧克力吃多了会不易消化，使食欲下降，糖果类食品糖分高，热量大，吃多了会导致龋齿和肥胖。
5.
注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。
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