入冬以后,天气渐渐冷了很多。除了平常的防寒保暖,大家在这个季节里尤其要注意身体的健康,预防感冒的侵袭。
今天就冬季健康养生的预防知识为大家做如下介绍,我们一起来看:
1、冬保三暖
(1)暖头部
暖头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。
(2)暖背部
背暖寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。
(3)暖脚
脚暖一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。
“2、冬防烫伤
(1)盥洗烫伤
寒冷时,裸露在外的面部、手部表面血管收缩,温度较低,尤其是刚从室外归来时。此时突然用热水盥洗,热量不能及时被血液吸收,很容易被烫伤,最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。
”(2)被窝烫伤
偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤,他们的肢体皮肤感觉迟钝,不知闪避,因此他们在睡觉时用热水袋、电热毯要控制好温度,家人要多留心观察他们的取暖情况。
(3)取暖器烫伤
电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高,老人和幼童行动迟缓,手脚接触时容易烫伤,家人还须多加照看,注意安全。
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以上就是冬季需要预防并且注意的知识,大家在日常生活中就要多注意防护保持健康。爱健康,不等待,与“艾”同行!弘艾坊文编赞赏